<sup id="scpux"></sup>

    00:00
    1:31

    醫(yī)生主講實錄

    上次有的患者咨詢我,我缺鈣了,我應(yīng)該吃些什么好,補鈣除了合理的選擇鈣制劑之外,還要多曬太陽,均衡營養(yǎng),科學烹飪等也很重要,日常生活中有許多食物可以提供鈣源的補充,牛奶是最佳的補鈣食物,豆制品的鈣含量也很豐富,動物骨頭湯含鈣也很高。

    在烹調(diào)時應(yīng)多加些醋以利于鈣的溶出,所以每天應(yīng)多喝牛奶,再加上蔬菜,水果,和豆制品的攝入,正常已經(jīng)可以能夠滿足人體的所需,這就不必另外再補充一些鈣片了,同時在我們的日常生活中,也應(yīng)該多吃一些奶制品,比如說豆腐、蝦皮等,可以從中攝取較多的鈣和營養(yǎng)。

    以上內(nèi)容僅供參考

    為你推薦

    <sup id="scpux"></sup>

      婷婷伊人 | 天天噜日日噜 | c逼视频香蕉视频 | 蜜桃传媒-熊猫成人网 | 青青草娱乐视频 | 欧美性猛交XXXX乱大交蜜桃 | 人人靠人人操人人摸 | 日本黄色电影网站视频 | 爱福利一区二区三区 | 亚洲一级特黄视频 |