一，要保證食物的多樣性。以鼓勵(lì)為主。貧血頭暈，主要是因?yàn)闋I養(yǎng)不良，所以要保證充足的營養(yǎng)，對(duì)于治療貧血頭暈是非常關(guān)鍵的。特別是要攝入大量的蛋白質(zhì)和鐵元素，所以動(dòng)物肝臟，芝麻醬，黑木耳，大棗，豆制品，綠葉蔬菜等富含鐵質(zhì)元素的菜就需要多吃。富含蛋白質(zhì)的瘦肉，雞蛋魚蝦，鹵制品等也需要及時(shí)補(bǔ)充。菠菜搭配豬肝，瘦肉對(duì)老年人補(bǔ)血是有非常大的作用，水果，橘子蘋果也等可以多食。
二，貧血頭暈可以通過運(yùn)動(dòng)鍛煉增加食欲來緩解，積極的參與體育鍛煉，能夠增加腸道的消化蠕動(dòng)，這樣能夠增加食欲。貧血的患者消化吸收本來就不好，所以我們就應(yīng)該增加食物的攝入量，保證體內(nèi)有充足的營養(yǎng)成分。
三，平衡飲食，不偏食。貧血頭暈很多時(shí)候都是因?yàn)樘羰骋鸬?，所以在出現(xiàn)貧血頭暈的時(shí)候，一定要及時(shí)的糾正挑食，偏食的現(xiàn)象，只有膳食平衡才能充分補(bǔ)充人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，因此水果，蔬菜，雞蛋，肉類等都要均衡搭配著吃。
