膝蓋骨質(zhì)增生是由于勞損引起的，因此治療的同時(shí)要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，有助于緩解增生帶來的不適的癥狀。如果是頸椎骨質(zhì)增生可以活動(dòng)頸椎以寫米字，如果是腰椎骨質(zhì)增生可以練習(xí)俯臥位，飛燕式腰背肌肉功能鍛煉，如果是關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生可以練習(xí)游泳，跟骨骨質(zhì)增生可以用熱水浴。
骨質(zhì)增生患者注意事項(xiàng)，在急性期間疼痛加劇，要盡量減少受累關(guān)節(jié)的活動(dòng)量，患者可適當(dāng)?shù)呐P床休息，通過休息來減少受累關(guān)節(jié)的機(jī)械性刺激，不僅有效地防止了癥狀進(jìn)一步加重，而且還能為炎癥的消散創(chuàng)造一個(gè)良好的條件。
盡快用藥，采用外用藥物控制病情的發(fā)展，病情在恢復(fù)期間要避免受潮、受寒冷等環(huán)境因素的刺激，因?yàn)檫@些不良環(huán)境因素對(duì)關(guān)節(jié)、肌肉、神經(jīng)等組織可誘發(fā)炎癥的產(chǎn)生。還要避免過度的勞累，因?yàn)檫^度的勞累或者刺激的關(guān)節(jié)及周圍的組織再次演變而導(dǎo)致病情的復(fù)發(fā)。
再者，可以適當(dāng)增加戶外活動(dòng)鍛煉，盡量避免長(zhǎng)期臥床休息，如長(zhǎng)期固定的某一個(gè)姿勢(shì)工作的患者，應(yīng)注意在工作休息時(shí)變換下姿勢(shì)。
