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• 如何按摩可以助睡眠？

  首先可以做下足底的按摩，在睡覺前用熱水洗一下腳或者是用手從里向外搓腳心，這個腳心位置一般是涌泉穴，搓的次數(shù)一般是搓90~100次，搓的目的是來加速血液的循環(huán)和疏通經(jīng)絡(luò)可以使人入睡。還可以搓印堂穴，一般搓10~15分鐘左右。另外還可以做一下頭部的按摩，產(chǎn)生熱感的時候，就可以達到入睡的目的。按摩有助于促進機體的放松和更好的入睡，當無法入睡的時候不妨自己常做按摩的動作，緩解一下肌肉和精神的緊張，也許很快就能安然入睡。

  

  01:12
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-08-30 5738次

• 助勃藥都有哪些

  患者：你好，我最近性生活不給力，小兄弟沒有力氣，軟軟的，請問您能告訴我有什么可以幫助勃起的助勃藥能讓我改善一下勃起功能呢？藥師：助勃藥在西醫(yī)中都屬于磷酸二酯酶抑制劑類藥物，常見的包括西地那非、他達拉非、伐地那非等等，比如一般使用的（金戈）西地那非就可以幫助改善勃起功能。患者：哦，原來是這樣啊，那助勃藥是不是吃的越多就越厲害呀？藥師：當然不是啊，助勃藥是治療勃起功能障礙的藥物，一般都是處方藥，是需要醫(yī)生開具處方后合理使用的。你不要把助勃藥理解為市面上的那些所謂的“壯陽藥”、“大補藥”、“激素藥”等等?；颊撸郝犇@么一說，我了解了，那您說我這種情況怎么用藥治療呢？藥師：如果你感覺勃起無力疲軟，可以服用（金戈）西地那非治療，西地那非可以通過擴張陰莖局部血管達到提高陰莖勃起硬度的效果，使你重拾自信心。如需用藥或想了解更多用藥知識，請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:08
  常捷 醫(yī)師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-11-10 6851次

• 助眠方法有哪些
  一是睡前做好準備工作，睡前散步，入睡前有條件的用溫水洗浴泡腳，水溫一般38到40攝氏度。再就是睡姿和睡具的選擇，睡姿右側(cè)臥位為好，睡具木板鋪厚軟堅比較好，枕頭以一拳或一拳半高為好。第三是睡眠要規(guī)律起居有常，順應(yīng)四季，順應(yīng)生命節(jié)律的狀態(tài)。第四，深呼吸睡眠法，平躺在床上，雙手放在身體兩側(cè)，微閉雙眼開始做深呼吸練習(xí)，吸入的時候要集中精力，體會氣體流經(jīng)鼻孔的感覺，溫馨放松，進入的是氧氣，滋養(yǎng)全身，慢慢吸入，然后慢慢呼出呼出的是濁氣，將一天的煩惱憂愁全部呼出，仍然將注意力放在呼出時的感受，這樣就會讓自己感到放松，漸入佳境，最后安然入睡。
  語音時長 2:00”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-09-17 144713次

• 飲酒能助眠嗎
  表面上看是能夠助眠，實際上是不利于睡眠的。因為人在飲酒以后酒精進入體內(nèi)，被胃腸吸收，流遍全身，重要的就是影響腦和肝臟，少量飲酒，低劑量的酒精對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有興奮作用，所以少量酒精會使人失眠。如果飲酒過多會進入抑制期，就會昏昏沉沉進入夢鄉(xiāng)，更嚴重的會昏迷不醒，還是很危險的。其實，酒量多少對于個體有差異，其實不論酒量多少，都對睡眠會產(chǎn)生影響，只不過是不同的飲酒量對睡眠的影響不一樣。喝酒會放松肌肉，酒精還會抑制深度睡眠，所以說長期停留在淺睡眠階段，導(dǎo)致睡眠斷斷續(xù)續(xù)，睡眠質(zhì)量會比較所以說借酒助眠是行不通的，短期內(nèi)有效是因為酒后睡眠質(zhì)量差，第二天醒了之后還會頭昏腦脹，沒睡好，酒精進入體內(nèi)產(chǎn)生乙醛，這是一種有害的毒素，醉酒乙醛在體內(nèi)，會導(dǎo)致一定程度的脫水，導(dǎo)致口干舌燥，夜間醒來影響睡眠。
  語音時長 1:48”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-11-20 27281次

• 飲酒能助眠嗎
  飲酒是可以助眠的，但是過量飲酒對身體是有害的，特別是肝，如果您睡眠不太好的話，晚上睡前可以用熱水泡腳，它會使你的身心放松，血液循環(huán)，也可以睡前喝熱牛奶這些都是有助于睡眠的，平時要注意早睡早起，中午一般睡午覺，一個小時左右就可以。晚上睡前不要喝濃茶或者咖啡，將會使你的神經(jīng)興奮，養(yǎng)成一個良好的作息。
  柯菲菲 主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-12-12 4104次

• 多囊如何助孕
  病情分析：多囊卵巢可以通過調(diào)經(jīng)和促排卵的治療，使指標恢復(fù)到正常幫助懷孕，監(jiān)測卵泡發(fā)育的情況，在排卵期B超監(jiān)測排卵有助提高受孕率，周期不規(guī)律的需要先調(diào)理好再備孕，調(diào)理好以后，在排卵期前后進行同房。意見建議：建議平時在飲食上應(yīng)該吃低脂肪、低熱量、低糖分的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，適量的吃一些五谷雜糧，還應(yīng)該注意保持愉快的心情，避免勞累。
  田亞麗 副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2020-08-20 1001次

• 助眠的食物
  助眠的食物有很多，例如牛奶、香蕉、燕麥等。這些食物含有特定的營養(yǎng)成分，有助于改善睡眠質(zhì)量。這些食物之所以能助眠，是因為它們含有某些能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、促進放松的成分。比如牛奶中的色氨酸，這是一種天然的鎮(zhèn)靜劑，可以促進大腦分泌血清素，進而產(chǎn)生褪
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-12-05 0次

• 什么可以助眠
  良好的睡眠環(huán)境、放松心情以及服用藥物等可以助眠。1、良好的睡眠環(huán)境：患者要保持室內(nèi)的空氣流通，室內(nèi)溫度適宜，還要避免室內(nèi)有嘈雜的聲音，還要避免刺眼的光線，溫馨舒適的環(huán)境有助眠效果。2、放松心情：在日常生活中患者的工作壓力比較大，精神長期處于緊張狀態(tài)容易導(dǎo)致失眠，患者可以聽一些舒緩的音樂、也可以在睡前
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-10 274次