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• 保養(yǎng)卵巢吃什么

  保護(hù)好卵巢那就要從日常的生活習(xí)慣開始，注意飲食，均衡調(diào)養(yǎng)，首先應(yīng)該少吃甜，過量的糖分會(huì)造成情緒不穩(wěn)，焦慮。少吃食鹽，少吃冰冷、辛辣刺激性食物：避免氣滯血淤、寒濕凝滯引起月經(jīng)不調(diào)。如：花椒、胡椒咖喱等。動(dòng)物脂肪也要少吃：動(dòng)物脂肪攝入量高，容易引起肥胖，提高卵巢囊腫的發(fā)病率。月經(jīng)期間一定忌吃酸性食物，如酸菜、青梅、楊梅、檸檬酸等。平時(shí)應(yīng)該多吃植物油脂：植物油脂富含大量的天然維生素E、氨基酸和礦物質(zhì)。還要多吃纖維食物：纖維食物可以幫助體內(nèi)清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)，促進(jìn)胃蠕動(dòng)，減少便秘現(xiàn)象。如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。多吃紅棗和豆類食品，補(bǔ)充天然植物激素，雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡，有效改善內(nèi)分泌失調(diào)。還要適量喝一些牛奶：牛奶不僅含有大量的鈣質(zhì)，還含有鉀和維生素B2，有緩解情緒抑郁、合成膠原蛋白之功效。還可以適量飲用葡萄酒：葡萄酒里含有白藜蘆醇，有效補(bǔ)充雌激素，并可以有效預(yù)防腫瘤的發(fā)生。(葡萄籽、皮里富含大量白藜蘆醇)，提醒大家的是一定要保持營(yíng)養(yǎng)均衡，并盡量少食多餐。

  

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  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-22 10356次

• 夏季皮膚如何保養(yǎng)

  皮膚是我們機(jī)體最大的器官，暴露在外面所以它的面積是最大的，接觸外界是最多，這樣的話就會(huì)受到不同季節(jié)環(huán)境的影響，出現(xiàn)一些皮膚的損害。夏天我們穿的衣服比較少，皮膚暴露的比較多，再加上夏季的蚊蟲比較多，還有陽光紫外線比較強(qiáng)，所以夏季的皮膚病比較突出。皮膚科有個(gè)特點(diǎn)，就是從四五月份到九十月份天熱的季節(jié)，門診的皮膚病病人就特別多，等到天涼的時(shí)候，過了國(guó)慶到秋天，大部分的病人就減少了，當(dāng)然個(gè)別病人比如牛皮癬是秋冬季節(jié)發(fā)病增加。大部分的病人是在夏天，春夏開始發(fā)病比較多，所以皮膚病和季節(jié)有關(guān)，夏天的發(fā)病率是高。我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中，夏天的皮膚防護(hù)是很重要的，比如要有意的防止紫外線的照射，紫外線照射可以誘發(fā)好多的疾病，或者是加重一些疾病，比如說紅斑狼瘡、白癜風(fēng)，甚至包括過敏的病人，還有皮炎、濕疹等等這些，經(jīng)過紫外線強(qiáng)光的照射，可能會(huì)誘發(fā)或者加重。另一方面，夏季蚊蟲比較多，我們有的時(shí)候難免就會(huì)被蚊蟲叮咬到，或者是外出旅游，也可能被蚊蟲叮咬，或者接觸到其他的過敏的東西，造成皮膚過敏。所以我們外出，包括在居家的時(shí)候，也要盡量的防止蚊蟲的叮咬。另外，著裝也要注意，特別是有過敏體質(zhì)的病人，對(duì)一些服裝、顏色、染料等等也容易造成過敏，所以我們?cè)谥b方面，也要適當(dāng)?shù)淖⒁狻?/div>

  

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  楊高云 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-09-17 11544次

• 女人卵巢保養(yǎng)方法
  保養(yǎng)卵巢的方法具體如下：一、糾正內(nèi)分泌失調(diào)。可通過調(diào)整生活的方式，如保持心情愉快，飲食規(guī)律，規(guī)律睡眠，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)可通過藥物調(diào)整，建議專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)不可隨意服用。二、攝入健康食品。包括富含維生素的食材如胡蘿卜、西紅柿。富含蛋白質(zhì)的食物如魚、蝦、牛奶、雞蛋等。富含葉酸的食物如綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物等。富含雌激素的食物如嘎豆。富含鈣的食物如牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品等。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  劉薇 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-24 9212次

• 如何保養(yǎng)卵巢
  保養(yǎng)卵巢，首先必須每天保證充足的睡眠，如果不能夠保證充足的睡眠，經(jīng)常熬夜或者作息不規(guī)律的患者，容易引起內(nèi)分泌失調(diào)。內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)影響卵巢功能，容易導(dǎo)致卵巢功能失調(diào)，月經(jīng)改變。要想保養(yǎng)卵巢，必須保證作息規(guī)律，飲食上不能吃大魚大肉，高脂肪，高熱量的食物。如果吃長(zhǎng)期高脂肪高熱量的食物，也不運(yùn)動(dòng)，容易導(dǎo)致體重過胖，引起內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:19”
  劉薇 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-26 16592次

• 女人如何保養(yǎng)
  平時(shí)要注意養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠，不要熬夜，清淡的飲食，吃新鮮的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激刺激寒涼的食品，少喝冷飲。尤其月經(jīng)期間要注意保暖，不要著涼了，可以喝一些熱牛奶紅糖水等溫?zé)岬娘嬈?，?jīng)期注意個(gè)人衛(wèi)生，還要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，保持心情舒暢。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-01-04 3104次

• 卵巢如何保養(yǎng)
  病情分析：規(guī)律生活和飲食，月經(jīng)期間不要碰冷水，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，合理飲食，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，飲食多樣化，暈素搭配，不要偏食，平時(shí)注意陰部衛(wèi)生，避免生殖器炎癥，同房做好防護(hù)措施，防止多次流產(chǎn)，不要亂用抗生素。意見建議：多喝溫水，多吃新鮮水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物，不要熬夜，保證充足，睡眠保持心情舒暢，都可以很好的保養(yǎng)卵巢。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-03-18 2002次

• 女人卵巢怎么保養(yǎng)
  女人卵巢一般可以從飲食調(diào)理、生活調(diào)理，以及合理服用藥物等方面保養(yǎng)。1、飲食調(diào)理：女人卵巢保養(yǎng)可以通過調(diào)理飲食來進(jìn)行。在飲食方面，患者可以多吃含有雌激素的食物，如大豆和葛根粉等，并注意均衡飲食，因?yàn)槌渥愕臓I(yíng)養(yǎng)可以提高器官的抗病能力，以維持卵巢的功能。2、生活調(diào)理：在平時(shí)的日常生活中，要注意盡量做到每天
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2022-05-17 726次

• 女人卵巢怎么保養(yǎng)
  卵巢作為女性重要的生殖器官，其健康直接關(guān)系到女性的生育能力和整體身體狀況?？茖W(xué)保養(yǎng)卵巢，是每位女性都應(yīng)該重視的課題。以下是一些建議，幫助女性更好地呵護(hù)自己的卵巢。合理的生活習(xí)慣是保養(yǎng)卵巢的基礎(chǔ)。保持規(guī)律的作息，確保充足的睡眠時(shí)間，有助于調(diào)節(jié)
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-12-11 0次