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高血壓病的注意事項(xiàng)包括以下的幾點(diǎn)：

第一、合理的膳食。

第二、適量的運(yùn)動(dòng)。

第三、戒煙、限酒。

第四、心理的平衡。

第五、自我的管理。

第六、按時(shí)的就醫(yī)。

合理的膳食、飲食，對(duì)于高血壓病的重要性。

合理的膳食可以使你人不胖也不瘦，膽固醇不高也不低，患者的飲食需要注意，適宜的食品有米飯、粥、面、湯，應(yīng)忌口的食品有肉類、油類、甜食、以及脂肪含量高的食物。另外，要多吃含鈣、含鉀的食物，少吃含鈉的食物，應(yīng)逐漸減少五克以下鈉鹽的攝入。

另外，運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)防治高血壓是非常有效的，但是不要過量或者太累，要采用循序漸進(jìn)的方式來進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。保證合理的膳食，高血壓的病人飲食限制脂肪的攝入、戒煙、限酒、減少體重、增加體力活動(dòng)、注意心理、社會(huì)的因素，如果通過三到六個(gè)月的非藥物治療血壓控制良好，可以繼續(xù)的維持。

怎樣防止高血壓

醫(yī)生主講實(shí)錄

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