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• 更年期如何運動？

  更年期運動跟平時運動最大的區(qū)別就在于怎么樣選擇一個比較適量的運動，因為我們知道很多女性在圍絕經(jīng)期開始骨量開始減少，我們門診的患者會發(fā)現(xiàn)很多女性有骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象出現(xiàn)，所以說就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個最適合你的方式，如果出現(xiàn)骨量減少和骨質(zhì)疏松的人的話她們應該選擇這種抗重力的運動，但是不能過于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鴻雁 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-05-11 19059次

• 更年期如何調(diào)理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)后，由于激素水平的波動與降低，導致婦女出現(xiàn)的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經(jīng)期紊亂、閉經(jīng)、心慌氣短、容易緊張激動等。一般是由于卵巢功能衰退，導致內(nèi)分泌失衡和雌激素缺乏，發(fā)生自主神經(jīng)功能紊亂所導致的。對于癥狀輕的女性，可以隨著時間的推移癥狀減輕。對于癥狀嚴重不能自行緩解的女性，可以在醫(yī)師指導下服用中成藥調(diào)理，比如廣譽遠定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運動，避免熬夜，注意休息。

  

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  劉冠媛 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  2021-02-10 38838次

• 更年期心慌活不了
  更年期心慌是常見的現(xiàn)象，可能出現(xiàn)抑郁情緒、焦慮情緒，各種情況都有可能是更年期綜合癥，其中包括心慌，更年期容易出現(xiàn)植物神經(jīng)功能紊亂，人的心臟和胃是由植物神經(jīng)支配，所以神經(jīng)功能紊亂會造成心臟運動和胃腸功能發(fā)生一些紊亂現(xiàn)象。心臟容易出現(xiàn)心跳快，易早搏、心慌，女性現(xiàn)在更年期由于雌激素分泌不足，出現(xiàn)神經(jīng)功能紊亂，交叉神經(jīng)、迷走神經(jīng)平衡被打破，可能會出現(xiàn)心慌感覺。一般表現(xiàn)為突然出現(xiàn)在胸前區(qū)一陣心跳重而快的感覺，心前區(qū)疼痛，胸部有壓痛感。治療更年期心慌可給吃一些雌激素，在生活方面加以注意以及適當?shù)闹嗅t(yī)療法，更年期年輕女性出現(xiàn)心悸，心慌不要害怕，要到醫(yī)院及時檢查，不要過于緊張，不要自行診斷服藥。
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  惠麗超 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-24 9885次

• 更年期心慌失眠咋辦
  對于更年期出現(xiàn)心慌失眠的患者，可以結(jié)合用一些改善睡眠的藥物，比如艾司唑侖片，或者是右佐匹克隆，氯硝西泮等。除此之外，也可以用一些抑制交感神經(jīng)興奮性的藥物來緩解心慌感。尤其對于血壓不低心跳確實偏快的患者，可以結(jié)合口服像美托洛爾或者比索洛爾這類的藥物。如果患者血壓偏低，心跳偏快，可以結(jié)合口服中成藥物，比如穩(wěn)心顆粒等，對于有焦慮抑郁情緒的人群，還可以適當?shù)脑黾痈纳菩那榈乃幬?，比如氟哌噻噸美利曲辛，艾司西酞普蘭等，必要時甚至可以結(jié)合去精神心理科進行心理疏導治療。同時建議患者要注意多參加戶外活動，多放松心情，多與朋友以及家人傾訴溝通，這樣才有助于更好的改善更年期相關的癥狀。
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  魏曉冬 主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院

  2022-04-23 2614次

• 更年期心慌嗎
  病情分析：更年期會有心慌的癥狀，主要是雌激素缺乏導致的，除了心慌的表現(xiàn)外，還有失眠、頭暈、出汗、易怒、疲勞等癥狀。更年期的年齡多在40-50歲以后，所以一定要排除心血管疾病所引起的癥狀，可以根據(jù)既往病史，完善一些檢查。意見建議：緩解心慌的癥狀，需要在醫(yī)生的指導下檢查血常規(guī)、血壓、心電圖、甲狀腺功能等，可以適當補充一些雌激素，進行有氧運動，增強抵抗力。
  王寶進 主治醫(yī)師大連大學附屬新華醫(yī)院

  2021-09-22 2201次

• 更年期心慌失眠咋辦
  病情分析：更年期心慌失眠是常見癥狀，但要及時就診檢查，排除心臟疾病。如果由于心臟疾病引起的心慌失眠要及時到心內(nèi)科就診治療。如果排除心臟疾病多考慮由于激素水平變化引起，可以做醫(yī)囑應用藥物調(diào)節(jié)，多食用豆制品，養(yǎng)成良好的生活習慣。意見建議：如果出現(xiàn)心慌失眠建議先就診排除心腦血管疾病。遵醫(yī)囑應用調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的藥物。保持愉快的心情，避免過度焦慮緊張，適當?shù)膽敉饣顒?，注意勞逸結(jié)合。多吃豆制品及新鮮的蔬菜水果，少吃辛辣刺激性及油膩食物，戒煙忌酒，不宜濃茶咖啡。
  劉紅梅 副主任醫(yī)師滄州市中心醫(yī)院

  2021-04-03 1701次

• 更年期心慌胸悶會持續(xù)多久
  更年期心慌胸悶會持續(xù)一個月到兩個月左右，甚至時間會更長。更年期一般多發(fā)生于40歲到65歲之間，是自然的生理階段，一般是從生殖器到老年期的過渡階段，是衰老過程中的正常環(huán)節(jié)，并不代表是疾病的征象，可能是因為激素分泌異常引起，或者是不良的飲食習慣導致，典型癥狀有月經(jīng)周期不規(guī)律、胸悶氣短、性生活困難、尿失禁
  李博 主治醫(yī)師浙江大學醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院

  2023-01-06 202次

• 更年期多久
  更年期一般會持續(xù)2年到3年左右，具體的時間要根據(jù)患者的身體情況決定。更年期屬于正常的生理，隨著年齡的增長，一般45歲到55歲左右就開始進入更年期，由于每個人的體質(zhì)不同以及生活的環(huán)境不同等，因此更年期的時間也會有一定的差異。如果平時體質(zhì)比較好，生活環(huán)境舒適，通常會持續(xù)2年左右，如果平時體質(zhì)比較弱一些，
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2023-03-28 0次