陽光是一種天然的輻射，適當(dāng)?shù)臅裉栍幸嬗谏眢w健康，陽光中的紫外線可以促進(jìn)人體維生素D的合成，進(jìn)而促進(jìn)骨骼的發(fā)育，成長期的兒童進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于預(yù)防佝僂病。但過度的紫外線輻射對(duì)人體是有害的，有研究表明長時(shí)間暴露于紫外線輻射中，不僅可造成皮膚的急性光損傷，如紅斑、炎癥，還會(huì)使皮膚老化出現(xiàn)皺紋斑點(diǎn)，更嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞的DNA損傷引起皮膚癌，所以在日常生活中一定要注意防曬。
首先要盡量避免在陽光最強(qiáng)的時(shí)候外出活動(dòng)，其次由于紫外線能夠穿透窗戶的玻璃和薄的衣物，所以外出時(shí)應(yīng)穿上防曬衣物，戴上寬帽檐的帽子和太陽鏡，并涂抹防曬霜，盡量減少皮膚裸露在陽光下的時(shí)間。再次防曬要從娃娃抓起，他們的皮膚是最嬌嫩脆弱的，長時(shí)間暴露于陽光下會(huì)增加成年后發(fā)生黑色素瘤的風(fēng)險(xiǎn)。所以陽光是把雙刃劍，合理適當(dāng)?shù)慕佑|陽光才是最健康的。
