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    醫(yī)生主講實錄

    一,不要過多的吃甜食,因為當身體攝入過多的糖分時會造成情緒的波動比較大,這樣很容易產(chǎn)生焦慮等負面的影響。

    二,不要過多的攝入鹽分,過咸的食物不利于身體內(nèi)的水分往外面排出,會影響卵巢的正常排卵,嚴重的會損害卵巢引起女性月經(jīng)不調(diào)。

    三,遠離冰冷辛辣的刺激性食物,不少女性在炎熱的夏季,忍不住嘴,大量的進食冷凍的飲料或者是冰淇淋。愛吃辣的女性每餐飯都要有辣才能開懷進食,這樣的飲食習慣會引起寒濕凝滯、氣滯血瘀,最終導致月經(jīng)不調(diào)。 

    四,拒絕碳酸飲料,飲料中含有大量的碳酸,經(jīng)常飲用會影響人體對鈣質(zhì)的吸收,降低腸胃的消化能力,肥胖也會加重高雄性激素血癥,所以一定要少吃。并且要多動相結(jié)合,將體重控制在正常的體重范圍內(nèi)。 

    五,少吃動物的內(nèi)臟,蜂蜜等富含雄激素高的食物。

    以上內(nèi)容僅供參考

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