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    醫(yī)生主講實(shí)錄

    首先,貧血建議最好不要喝茶,多喝茶只會(huì)使貧血的癥狀加重。平時(shí)要多攝取一些肝臟、蛋黃、谷類等富含鐵質(zhì)的食物,在平時(shí)應(yīng)多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,以及微量元素葉酸和維生素b12等營(yíng)養(yǎng)的食物。

    比如有紅棗、蓮子、龍眼、肉、核桃、山楂、豬血、豬肝、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、紅糖等,這些富含營(yíng)養(yǎng)的,同時(shí)有補(bǔ)血活血的功效。

    以上內(nèi)容僅供參考

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