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    醫(yī)生主講實錄

    一,要補充雌性激素,要注意補充營養(yǎng),做到營養(yǎng)均衡,飲食結(jié)構(gòu)合理。

    二,要放松心情,調(diào)整自己的心態(tài),減少壓力。

    三,要生活規(guī)律,不熬夜,保證睡眠,還要多做戶外運動。

    四,要在飲食上多食大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、茴香、葵花籽、洋蔥等含有植物激素豐富的食物,這些食物當中含有大量的植物激素。

    五,當然也可以吃大豆異黃酮,大豆異黃酮可以解決女性雌激素低的問題,價格也比較低廉,不過見效比較慢,如果已經(jīng)進行了激素六項檢查,確診雌激素水平低,具體還要經(jīng)過醫(yī)生的診治,來最后確定治療方案。

    以上內(nèi)容僅供參考

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