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    醫(yī)生主講實錄

    在一年中,如果沒有患過感冒,身體也沒有其它的不適情況,是屬于正常的。說明機體抵抗力比較好,不容易受到病毒等的感染。也可以在平常的生活中,通過合理的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣來提高自身的抵抗力。

    比如,在飲食上建議低鹽低脂飲食,多進食一些粗糧、新鮮的蔬菜和水果。不要長期進食辛辣、刺激、高脂肪、高熱量的食物。要多喝白開水。保證充足的睡眠,不要勞累,不要熬夜。進行合適的體育鍛煉來增強身的抵抗力。做好個人手衛(wèi)生,預(yù)防呼吸道疾病的發(fā)生。

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