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在中醫(yī)中強調(diào)三分治七分養(yǎng)，脾胃不和的調(diào)理是一個循序漸進(jìn)的過程。在日常生活中，要注意如下幾個方面：

第一，飲食要有規(guī)律，因為一日三餐定時定量，這樣才能對保養(yǎng)脾胃有好處，不能暴飲暴食，葷素搭配要合理，要常吃綠色的蔬果，這樣才能保持大便的通暢。要少吃辛辣、油炸以及生冷的食物。

第二方面，要適當(dāng)?shù)腻憻挘谌粘Ｖ型ㄟ^適當(dāng)?shù)纳⒉揭约奥?，這樣可以增強脾胃的功能，促進(jìn)胃腸的蠕動，這樣有利于胃腸的血液循環(huán)促進(jìn)，促進(jìn)胃腸功能的恢復(fù)。

第三，調(diào)理好情緒，因為不好的情緒會直接影響到脾胃功能，會出現(xiàn)脾胃不和、脾胃失調(diào)等等癥狀。

第四，要注意冷暖，在日常生活中，要注意保溫，特別是冬季。對于脾胃不和的人，一定要注意保暖，避免受涼。

在日常生活中可以早上服用一些生姜水，可以起到暖胃健脾的作用。在日常生活中還要有正確的作息規(guī)律，不能熬夜，這樣才能更好的調(diào)理我們的脾胃。

脾胃不和如何調(diào)理