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    醫(yī)生主講實錄

    長期便秘的病人平時要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣,要吃一些清淡的,低鹽低脂的,容易消化吸收的食物?不要吃辛辣刺激、過于油膩不容易消化吸收的食物。

    平時可以喝蜂蜜,蜂蜜可以潤滑腸道,促進排便,改善便秘。還可以喝酸奶,酸奶里面有很多的益生菌,有助于調(diào)節(jié)腸道菌群,也可以促進排便,改善便秘的癥狀。平時要適當?shù)倪\動鍛煉,不能久坐不動,可以散步、慢跑、打太極等等,可以促進胃腸蠕動,促進排便,改善便秘,還可以做提肛運動。要養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣,如果急性便秘的話可以使用。陸帥哥,甘油灌腸。慢性便秘可以口服乳果糖、益生菌等等有助于改善便秘。

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