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• 盆骨肌肉怎么鍛煉

  盆骨肌肉鍛煉的方法如下：第一，骨盆緊張運(yùn)動(dòng)，采取仰臥位，雙手平放在身體的兩側(cè)，膝蓋彎曲支撐起雙腿，讓腰部緊貼床面，運(yùn)動(dòng)時(shí)同時(shí)做三個(gè)動(dòng)作，深呼吸、收腹、臀部外側(cè)肌肉夾緊，動(dòng)作保持兩秒鐘左右，用鼻子吸氣，重復(fù)幾次。第二，采取坐和躺的姿勢(shì)，讓背部往上推至前方，就像在做憋尿時(shí)的動(dòng)作一樣，重復(fù)幾次。第三，提肛運(yùn)動(dòng)，無(wú)論是躺著、站著、坐著都可以進(jìn)行，盡全力收縮女性的陰道或者男性的肛門，使有憋便的感覺(jué)，持續(xù)5-10秒鐘再放松，連續(xù)的運(yùn)動(dòng)直到感到疲倦為止。每次做運(yùn)動(dòng)不能少于5分鐘，這樣的組合只要能堅(jiān)持鍛煉對(duì)盆骨的肌肉具有很強(qiáng)的鍛煉作用，效果也是非常顯著。

  

  01:46
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-25 6368次

• 做盆骨修復(fù)有什么好處

  第一，改善盆底部的肌肉松弛，很多產(chǎn)后的媽媽都會(huì)有陰道松弛、下垂，還有子宮下垂，并且產(chǎn)后容易漏尿，都是產(chǎn)后沒(méi)有及時(shí)做骨盆修復(fù)的原因。第二，做骨盆修復(fù)還有助于提高性生活敏感度。第三，可以避免婦科炎癥，骨盆沒(méi)有閉合很容易再次受涼，濕寒侵入，引起婦科炎癥反復(fù)發(fā)作，如陰道炎、盆腔炎、盆腔積液等。骨盆位于身體的正中間，起著承上啟下的重要作用，如果恥骨聯(lián)合不閉合，在張開(kāi)的狀態(tài)下很容易引起錯(cuò)位，長(zhǎng)期錯(cuò)位嚴(yán)重的還可以引起脊柱側(cè)彎。

  

  01:24
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-26 7350次

• 盆骨骨折多久可以走路
  對(duì)于骨盆骨折，認(rèn)為一般要想正常走路，大約需要三個(gè)月左右的時(shí)間，因?yàn)楫吘构钦塾鲜怯幸粋€(gè)過(guò)程的，一般情況下一個(gè)半月左右應(yīng)該就有骨痂生長(zhǎng)，如果拍片檢查發(fā)現(xiàn)有骨痂生長(zhǎng)就可以拄拐下地活動(dòng)，但是骨折非常不穩(wěn)定，絕對(duì)不可以完全負(fù)重的，一定要拄拐，注意保護(hù)，減少負(fù)重就可以。但是影響骨折愈合的因素很多，比如說(shuō)當(dāng)時(shí)損傷的程度，病人年齡的大小，身體的素質(zhì)或者是后期積極治療保護(hù)的程度都是有關(guān)系。所以說(shuō)對(duì)于這樣的情況，首先復(fù)查片子是非常重要的，片子是決定能否下地活動(dòng)的金標(biāo)準(zhǔn)，片子是決定骨折愈合與否的金標(biāo)準(zhǔn)，所以說(shuō)必須要復(fù)查片子才能決定能否下地活動(dòng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:22”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-07-24 8956次

• 盆骨骨折多久可以恢復(fù)
  盆骨骨折以后恢復(fù)一般需要3個(gè)月的時(shí)間。雖然說(shuō)盆骨部位是松質(zhì)骨，血運(yùn)比較好，恢復(fù)相對(duì)較快，但是松質(zhì)骨承重的能力相對(duì)較弱，并且盆骨是軀干和下肢連接部位，在活動(dòng)時(shí)承受的力量相對(duì)較大，所以在盆骨骨折以后一般要臥床八周的時(shí)間，以利于骨折斷端恢復(fù)，一般八周左右骨折斷端會(huì)有明顯的骨痂生長(zhǎng)，骨折斷端相對(duì)穩(wěn)定，就可以拄拐下地輕負(fù)重活動(dòng)，一般需要拄拐一個(gè)月的時(shí)間才能夠棄拐正常的負(fù)重。所以，盆骨骨折恢復(fù)需要3個(gè)月，避免骨折斷端不穩(wěn)定時(shí)過(guò)早的下地影響骨折恢復(fù)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2022-07-15 2154次

• 盆骨骨折可以側(cè)睡嗎
  病情分析：骨盆骨折不可以側(cè)睡。骨盆骨折側(cè)臥位會(huì)壓迫骨折斷端，容易引起骨折端移位，6-8周以后骨折開(kāi)始愈合比較穩(wěn)定后，才能側(cè)臥位休息。意見(jiàn)建議：骨盆骨折是一種比較嚴(yán)重的骨折，骨折后必須嚴(yán)格仰臥位休息，也可以適當(dāng)半臥位，半臥位時(shí)患者與床面呈45度，不要完全坐立。口服消炎止痛藥、活血化瘀藥物，幫助緩解疼痛，促進(jìn)骨折恢復(fù)，通常臥床3個(gè)月左右可以下地活動(dòng)。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-10-04 903次

• 盆骨骨折多久可以坐
  骨盆骨折之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療，不管是保守治療還是手術(shù)治療，最好多臥床休息兩個(gè)月左右的時(shí)間，這個(gè)時(shí)候進(jìn)行復(fù)查，基本上就可以做起來(lái)了。平時(shí)還要積極的肢體功能鍛煉，防止靜脈血栓形成。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-19 1804次

• 盆骨骨折多久可以走路
  盆骨骨折3個(gè)月到6個(gè)月的時(shí)間可以走路，與個(gè)人體質(zhì)以及骨折的嚴(yán)重程度有關(guān)。骨折通常是指骨的連續(xù)性以及完整性受損，可能是直接暴力、間接暴力、慢性勞損等原因?qū)е?，患者?huì)出現(xiàn)疼痛、腫脹、活動(dòng)障礙等多種癥狀。如果患者出現(xiàn)的骨折情況比較輕，而且個(gè)人體質(zhì)比較好，新陳代謝速度比較快，恢復(fù)起來(lái)也會(huì)比較快，大概3個(gè)月的
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-08-24 0次

• 老人盆骨骨折
  一般主要還是根據(jù)骨折拍的片子的，如果沒(méi)有錯(cuò)位，還是可以選擇保守治療的，一般需要嚴(yán)格的臥床休息保護(hù)，可以應(yīng)用一些活血化瘀，消腫止痛的藥物治療。再就是后期可以應(yīng)用一些促進(jìn)骨折愈合的藥物。但是如果拍片檢查發(fā)現(xiàn)骨折錯(cuò)位，估計(jì)愈合以后對(duì)將來(lái)的功能有影響，還是需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療的，手術(shù)是治療的根本手段，但是
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 174次