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    腰受傷了怎么樣才好得快

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    醫(yī)生主講實(shí)錄

    腰受傷了,可以推薦以下幾個(gè)按摩的方法。

    一,滾腰肌,方法,患者采取俯臥位,然后按摩者用掌根指關(guān)節(jié)為著力點(diǎn),左右滾動來作用于脊柱兩側(cè)的腰肌,來回操作五分鐘,可以左右交替,注意按摩的時(shí)候要求手法輕柔緩和,以患者覺得耐受,舒適為宜,盡力暴力蠻勁。

    二。四指推腰,方法患者采取俯臥位,按摩者用大拇指和食指中指無名指,三指相對扶著,然后用推法作用,在雙側(cè)腰骶部以及臀上部來回推拿八分鐘,注意,推拿的時(shí)候力度要輕柔滲透,可以從輕到重,以患者耐受為宜。

    三,掌揉腰骶,方法,患者采取俯臥位,按摩者用掌根或者是掌部的小魚際,手掌外緩側(cè)肌肉隆起部位,在大拇指的對側(cè)為著力點(diǎn),緩慢有力的按揉腰骶部大約三分鐘。

    以上內(nèi)容僅供參考

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