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• 減肥需要補(bǔ)充什么維生素

  有助于減肥的維生素主要是維生素B族和維生素C，B族的有維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素B12，這樣的維生素主要在谷物當(dāng)中含量比較多，也就是大米、小米；維生素C含量的豐富的食物，包括蔬菜和水果，比如草莓、蘋果、獼猴桃。保持均衡的飲食要保證低量的碳水化合物、低量的脂肪、優(yōu)質(zhì)的蛋白、豐富的維生素和充足的礦物質(zhì)，均衡的飲食還包括少攝入鹽和油，可以選擇富含不飽和脂肪酸油類。總之，均衡的飲食再加上適量的運(yùn)動才能達(dá)到減肥的效果，有助于身體健康。

  

  01:09
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-26 12780次

• 高血脂補(bǔ)充什么維生素

  高血脂是現(xiàn)在非常常見的一種疾病，通過血液化驗(yàn)檢查可以發(fā)現(xiàn)，血清中的膽固醇，和甘油三酯水平的升高。這種疾病年輕人也越來越多見，和現(xiàn)在不健康的生活方式，有很大的關(guān)系。那么主要表現(xiàn)就是缺少運(yùn)動、過度肥胖，再加上飲食上過度的油膩，大魚大肉吃得過多，蔬菜、水果吃得太少等等，都是導(dǎo)致高血脂的原因。那么高血脂的人群，一定要注意增加運(yùn)動量，減肥，同時(shí)要注意清淡飲食，少吃過多的肉類食物、動物內(nèi)臟食物，以及油炸的食物，多吃蔬菜和水果。那么維生素對于高血脂的人，肯定是有幫助的，主要是通過補(bǔ)充維生素，可以改善代謝的一些狀況，改善一些代謝的指標(biāo)。那么像維生素C，維生素B族，對高血脂的人群都是非常有幫助的。

  

  01:21
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2020-01-21 13136次

• 維生素b補(bǔ)充什么
  維生素b族補(bǔ)充以下物質(zhì)：維生素b1又叫抗神經(jīng)炎素，有助于改善腳氣病和帶狀皰疹。維生素b2又叫核黃素，幫助消除口腔，舌、唇、咽的炎癥，促使毛發(fā)，皮膚，指甲的正常生長。維生素b3又叫煙酸，有助于促進(jìn)消化系統(tǒng)的健康，改善胃腸功能及腹瀉。維生素b5又叫泛酸，抗壓維生素。維生素b6又叫吡哆素，維生素b6在蛋白質(zhì)代謝過程中調(diào)控作用，還有助于能量的產(chǎn)生。維生素b9又叫葉酸，是一種重要的維生素，和維生素b12一起有利于血紅細(xì)胞的形成，減少貧血。維生素b12又叫鈷胺素，可以促進(jìn)紅細(xì)胞生成和再生，減少惡性貧血，消除煩躁，幫助注意力集中和增強(qiáng)記憶力，有助于兒童生長發(fā)育，增進(jìn)食欲。以上就是維生素b族補(bǔ)充的物質(zhì)。
  語音時(shí)長 01:56”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-10-23 42305次

• 吃什么補(bǔ)充維生素b
  食物中含有維生素b的種類有很多，糯米，糙米，牛奶，家禽可以補(bǔ)充維生素b1。瘦肉，肝，蛋黃，糙米，綠葉蔬菜，小米可以補(bǔ)充維生素b2。動物性肝臟，酵母，蛋黃，肉類，豆類中的黃豆，蔬菜水果都含有維生素b3。酵母，動物的肝臟、腎臟，麥芽，糙米，可以補(bǔ)充維生素b5。瘦肉，果仁，糙米，綠葉蔬菜，香蕉可以補(bǔ)充維生素b6。另外比如，香菇，鱔魚，胡蘿卜，紫菜，芹菜，橘子，廣柑，橙子都可以補(bǔ)充維生素，特別是維生素b2。肝臟，馬鈴薯，雞肉，葵瓜子，梨，香蕉可以補(bǔ)充維生素b6，以上均是吃上述食物可以補(bǔ)充維生素b。
  語音時(shí)長 01:44”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-10-24 76581次

• 怎樣補(bǔ)充維生素b
  補(bǔ)充維生素，建議可以通過多吃蔬菜和水果中來幫忙攝取，或者還可以通過口服藥物來幫助緩解和補(bǔ)充建議，可以口服一些富含維生素b族的藥，還可以通過多吃一些蔬菜來幫助獲取。建議適當(dāng)多外出活動散步，增強(qiáng)身體的抵抗力和吸收力。
  張樹昆 主任醫(yī)師曲靖市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-04 5003次

• 什么補(bǔ)充維生素b
  維生素B族對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、造血功能、生殖系統(tǒng)、視力、緩解壓力、改善發(fā)質(zhì)和皮膚等有重要的作用，補(bǔ)充維生素B當(dāng)然是在人體需要維生素B的時(shí)候補(bǔ)充最好。維生素B族有12種以上，這些元素都有水溶性等相同特征，一般認(rèn)為午飯后服用維生素B族效果最好，上午過早服用維生素B族，不利于人體對它的吸收，由于維生素B族會產(chǎn)生糖代謝，下午過晚服用或太晚服用容易導(dǎo)致失眠。
  陳寶財(cái) 主治醫(yī)師滄州市人民醫(yī)院

  2019-01-20 4102次

• 如何補(bǔ)充維生素b
  維生素b有很多種類，主要是維生素b1、維生素b2以及維生素b6，還有維生素b12。一、維生素b1缺乏，主要是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素b1。一般每天十毫克維生素b1肌肉注射，連用五天。待癥狀緩解以后可以改為口服。二、維生素b2缺乏，主要是應(yīng)用維生素b2來補(bǔ)充，要適當(dāng)?shù)脑黾语嬍持芯S生素b2的攝入
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-24 1394次

• 維生素b補(bǔ)充什么
  維生素b族補(bǔ)充以下物質(zhì)：維生素b1又叫抗神經(jīng)炎素，有助于改善腳氣病和帶狀皰疹。維生素b2又叫核黃素，幫助消除口腔，舌、唇、咽的炎癥，促使毛發(fā)，皮膚，指甲的正常生長。維生素b3又叫煙酸，有助于促進(jìn)消化系統(tǒng)的健康，改善胃腸功能及腹瀉。維生素b5又叫泛酸，抗壓維生素。維生素b6又叫吡哆素，維生素b6在蛋白
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 8264次