坐著時(shí)間長(zhǎng)腰疼，這個(gè)考慮為存在腰肌勞損，需要注意多休息的，避免長(zhǎng)期久坐，一般要注意勞逸結(jié)合，這樣利于緩解病情。另外就是要注意多熱敷和按摩腰部的位置，如果還是疼痛，就要考慮去醫(yī)院檢查一下。
坐著時(shí)間長(zhǎng)腰痛，考慮長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，引起局部一部分肌肉韌帶緊張、勞損，產(chǎn)生乳酸增多，血液循環(huán)減慢，刺激神經(jīng)產(chǎn)生疼痛，同時(shí)長(zhǎng)時(shí)間的一部分肌肉勞累，一部分肌肉沒(méi)有做工，使肌肉沒(méi)有力量引起韌帶用力，時(shí)間一長(zhǎng)，韌帶沒(méi)有力量，不能固定住腰椎，就會(huì)出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出。
考慮還有可能與腎虛有關(guān)，可以口服金匱腎氣丸、右歸丸治療。不要吃涼的和刺激性食物，多喝點(diǎn)小米粥，慢慢調(diào)養(yǎng)，不良習(xí)慣要注意，多增加些補(bǔ)腎的食物，注重食物營(yíng)養(yǎng)，可以多吃核桃、保健藥酒等。
