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    治憂郁癥焦慮癥的藥物

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    醫(yī)生主講實(shí)錄

    解鈴還需系鈴人,通過(guò)藥物調(diào)理長(zhǎng)時(shí)間容易形成依賴性,不建議這樣做。建議通過(guò)飲食調(diào)理,保持食物多樣,飲食平衡,每日少食多餐,每餐吃七八分飽,不暴飲暴食,晚餐后可以用一杯牛奶。

    適量的增加身體活動(dòng),每天可以運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上,采取快走慢跑等有氧運(yùn)動(dòng),晚上臨睡前將引起焦慮的因素寫在紙上,清空大腦,減輕精神壓力,保持心情愉快。

    以上內(nèi)容僅供參考

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