為你推薦

• 心律失常如何鍛煉身體

  心律失常的體育鍛煉，要根據(jù)不同的類型來選擇不同的方案，或者說我們的宗旨就是量力而行。如果這個心律失常，它是一個偶發(fā)的早搏，那么這種情況下，是不影響體育鍛煉的，也就是說可以進(jìn)行正常的體育鍛煉。如果心律失常是有明確的誘因，比如說是有一個明確的冠脈狹窄的基礎(chǔ)上，而出現(xiàn)的心律失常，那么他的運(yùn)動量就不適宜太大，因?yàn)檫^度的運(yùn)動可能會增加心肌的耗氧，使心律失常發(fā)生一個惡化。因此我們還是需要積極的糾正冠狀動脈的狹窄，在糾正以后，再進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹鸩皆黾拥捏w育運(yùn)動。如果它是一個心肌病，比如說擴(kuò)張性或者肥厚性心肌病，這種情況下，如果增加體育運(yùn)動，就會誘發(fā)心律失常的出現(xiàn)，甚至引起猝死，那么他的運(yùn)動量就不適宜過大。

  

  01:18
  徐新娜 副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2020-03-24 4421次

• 脈管炎患者怎么鍛煉身體好

  脈管炎主要是由于四肢中小動靜脈有炎癥，伴有血栓形成，患者在鍛煉方面主要注意，不要靜止活動，要主動的去散步、游泳，做一些能夠促進(jìn)局部循環(huán)的動作，具體的針對脈管炎的鍛煉方式，可以將下肢下垂10分鐘，然后下垂的時候活動下肢，然后將下肢再平放10分鐘，這個時候再做活動下肢活動足部，上抬或下壓足部，然后將下肢再上抬大約是30度，這個時候再上抬或下壓足部，這樣這三個位置逐步的增加局部的血液循環(huán)，通過活動可以改善血液循環(huán)，有助于動脈的血液供應(yīng)，上肢情況也是這樣，將上肢下垂平放或者上抬30度，每次大約是10分鐘，活動上肢活動手部，這樣伸屈拳頭，伸屈四肢，有助于血液循環(huán)，可能會有助于改善局部的血液循環(huán)，同時除鍛煉之外還要注意戒煙，不要抽煙，要局部保暖避免冷水刺激。

  

  02:33
  任師顏 主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院

  2019-04-24 3145次

• 老年人在秋季里如何鍛煉身體？
  金秋季節(jié)，天高氣爽，與酷暑季節(jié)動則汗出不同，是開展多項(xiàng)體育鍛煉、恢復(fù)功能的大好時機(jī)?？筛鶕?jù)肢體運(yùn)動機(jī)能及年齡選擇適當(dāng)活動項(xiàng)目，如散步、打太極拳、慢跑、做早操等。隨天氣漸冷，運(yùn)動量可逐漸增加。晨起鍛煉以微微汗出為準(zhǔn)。氣功可以靜功為主，亦可動靜功配合，如五禽戲、太極拳、八段錦等，全身汗出后切勿急于脫掉衣服，在冷風(fēng)中裸露身體不但極易感冒，對老年癡呆患者的恢復(fù)很不利。
  語音時長 1:34”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-08-05 1850次

• 腎炎如何鍛煉身體
  在臨床上腎炎患者在病情急性期時不建議患者鍛煉身體，建議此時患者應(yīng)當(dāng)進(jìn)行適當(dāng)休息，避免過度活動以免會加重患者病情。當(dāng)腎炎患者病情處于穩(wěn)定期時，是可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w的。患者此時可以進(jìn)行一些體育運(yùn)動，如散步，慢跑，打太極拳，游泳，還可以做一些有氧運(yùn)動，但是患者在鍛煉身體的時候，一定要注意避免過度勞累，以免患者病情出現(xiàn)波動。腎炎患者平時要注意保持規(guī)律作息，避免過度勞累，以免病情出現(xiàn)波動。當(dāng)腎炎患者出現(xiàn)高血壓和水腫時，還應(yīng)當(dāng)注意限制鹽的攝入量。患者每日鹽的攝入量盡量控制在3.0g以內(nèi)。建議患者應(yīng)當(dāng)少吃各種鹽的腌制品，例如咸菜。少吃含飽和脂肪酸較多的食物，可以適當(dāng)吃一些富含纖維素以及維生素的食物。腎炎患者平時在飲食上盡量做到清淡飲食，避免大魚大肉，避免暴飲暴食，可以適當(dāng)吃一些低鹽，低脂，優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。建議患者平常應(yīng)注意戒煙，戒酒，避免熬夜等不健康的生活作息習(xí)慣，注意規(guī)律監(jiān)測血壓水平，避免情緒過于波動。
  語音時長 1:34”
  徐亞光 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-02-02 3030次

• 懷孕后如何鍛煉身體
  懷孕期間可以通過慢走，瑜伽來鍛煉身體。慢走，每日兩次，每次30-40分鐘。瑜伽需要在懷孕三個月后才可以，每次30-60分鐘，每日一次，幅度不能過于大，以免引起早產(chǎn)流產(chǎn)的可能。同時要注意營養(yǎng)均衡，多吃新鮮蔬菜，水果，堅(jiān)果等。
  華正輝 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-01-15 2302次

• 高血壓如何鍛煉身體
  高血壓患者鍛煉身體要根據(jù)自己的實(shí)際情況，選擇適合自己的一些體育鍛煉。但是，最好還是要能夠長期的堅(jiān)持，而且運(yùn)動量不要過于劇烈，要循序漸進(jìn)，慢慢的增加，長期堅(jiān)持才能夠?qū)τ谘獕旱目刂朴幸欢ǖ淖饔谩Ｍ瑫r也要做到飲食的清淡。
  田鵬飛 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2019-01-24 2302次

• 老年人在夏季如何運(yùn)動鍛煉？
  夏季里的運(yùn)動鍛煉對老年疾病的康復(fù)有重要作用，“冬練三九，夏練三伏”。夏天經(jīng)常參加鍛煉的人其心臟功能、肺活量、消化功能比不堅(jiān)持鍛煉的人都好，而且腦血管及其它方面的發(fā)病率均較低。夏天氣候炎熱，人體消耗也較大，老年病人在鍛煉中一定要注意活動量不宜過大。在陽光下鍛煉不宜過久，以防止中暑。最好在清晨或傍晚天氣
  韓慧琴 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-05-20 257次

• 冬季里老年人如何運(yùn)動鍛煉
  冬天溫差大，老年人在戶外運(yùn)動時一定要學(xué)會自我保護(hù)，注意溫差，千萬別感冒，運(yùn)動前要做一些準(zhǔn)備活動，熱熱身，先把身體活動起來，深呼吸，原地跑步，由慢到快再由快到慢，等身體發(fā)熱了再放松肌肉關(guān)節(jié)軸、膝，轉(zhuǎn)動幾下，避免肌肉僵硬，運(yùn)動時扭傷關(guān)節(jié)。對于老年人一定要順其自然，比如六十歲的老年人身體不錯的，可以舞舞劍
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2021-12-17 116次