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    醫(yī)生主講實(shí)錄

    第一,就是飲食要有節(jié)制,冠心病患者食物宜多樣化,谷類為主、粗細(xì)搭配、多吃蔬菜和水果,每天吃奶類、大豆及豆制品,常吃適量的魚、禽、瘦肉還有減少烹調(diào)油的用量,吃一些清淡的飲食,吃飯的時候不要過量,一般吃七分飽。

    第二,科學(xué)的鍛煉堅持合理的運(yùn)動,運(yùn)動不僅有助于保持健康的體重,也有助于調(diào)節(jié)心理平衡,消除壓力,緩解抑郁和焦慮癥狀,改善睡眠,建議要在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇有氧運(yùn)動,像快步走,打太極拳,這些比較柔和的一些鍛煉方式,過量的運(yùn)動對于冠心病患者是沒有好處。

    第三,起居有常,冬季以早睡晚起,這樣也能夠養(yǎng)精蓄銳。

    以上內(nèi)容僅供參考

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