首先需要說(shuō)明一點(diǎn)，對(duì)于腳踝出現(xiàn)疼痛了，如果繼續(xù)跑步可能會(huì)加重疼痛，并且不利于恢復(fù)，所以說(shuō)，對(duì)于腳踝出現(xiàn)疼痛以后的病人絕對(duì)不可以在跑步的，因?yàn)榕懿揭院蟪霈F(xiàn)腳踝疼痛的原因主要考慮以下幾個(gè)方面引起的:
比如說(shuō)由于過(guò)度的勞累牽拉刺激引起的局部韌帶或者是關(guān)節(jié)囊的無(wú)菌性炎癥。再就是由于運(yùn)動(dòng)太劇烈引起的韌帶或者關(guān)節(jié)囊的損傷。還有比如說(shuō)病人存在骨性關(guān)節(jié)炎的情況，在后期跑步勞累的時(shí)候，同樣會(huì)出現(xiàn)腳踝部的疼痛癥狀。
所以說(shuō)，任何一種原因引起的疼痛都是與跑步有很大關(guān)系的，出現(xiàn)疼痛癥狀必須要嚴(yán)格得注意休息保護(hù)才是恢復(fù)最好的條件。另外，堅(jiān)持每天燙洗一下，燙洗可以用活血化瘀的中草藥熬開(kāi)以后先熏后洗，一天兩次，每次半小時(shí)以上效果會(huì)更加滿意的。
