膝關節(jié)炎目前是世界上頭號致殘性疾病，四十歲以上，幾乎所有的人，承重關節(jié)都會發(fā)生變化，所以預防骨性關節(jié)炎應該從小事件開始做起，除了年齡以外引起的骨關節(jié)炎的危險因素，還包括超重，受傷和糖尿病等。
專家指出，我們?nèi)粘Ｉ钪幸⒁庖韵聨c。
第一，喜歡穿高跟鞋的女性，因為膝關節(jié)壓力過重，長期下來將出現(xiàn)退化性膝關節(jié)炎，所以愛美的女性要少穿為妙，不穿時應該避免蹲，跪或者爬樓梯的動作；
第二要控制體重，肥胖不僅可以誘發(fā)全身其他的疾病，同時使關節(jié)受累加重加速關節(jié)肩軟組織的磨損從而引發(fā)骨性關節(jié)炎；
第三要適當?shù)膮⒓芋w育鍛煉，避免運動量過大引起的關節(jié)損傷；
第四，長時間保持坐姿時要注意姿勢，辦公室一族要經(jīng)常變換姿勢，避免某個部位的關節(jié)長期處于負重狀態(tài)；
第五，要注意適度地鍛煉和合理飲食外，還要注意預防外傷的發(fā)生，不要長時間的低頭和彎腰，防止過度疲勞，讓關節(jié)經(jīng)受長期的壓力，要改變過量飲酒等不良的生活習慣。
