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    經(jīng)常腸胃不好怎么辦

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    醫(yī)生主講實(shí)錄

    經(jīng)常腸胃不好要注意飲食方面的調(diào)理,飲食要有規(guī)律,定時(shí)定量,粗細(xì)搭配,忌過(guò)饑過(guò)飽,要少食刺激、過(guò)冷、過(guò)熱的食物,飯后避免劇烈運(yùn)動(dòng),以免引起胃下垂,平時(shí)飲食一定要少食多餐,細(xì)嚼慢咽,多吃一些軟的、容易消化的食物,主要以流質(zhì)、半流質(zhì)飲食為主,但是還需注意,營(yíng)養(yǎng)要均衡,飲食要合理。

    要保持情緒穩(wěn)定,避免緊張、惱怒等不良情緒刺激,要保持舒暢的心情,規(guī)律作息,保證充足的睡眠時(shí)間,避免熬夜,避免過(guò)度勞累,要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w,能夠增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),平時(shí)也要注意多喝一些溫開(kāi)水。

    以上內(nèi)容僅供參考

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