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• 中老年人保持心臟健康的關(guān)鍵

  中老年人保持心臟健康的關(guān)鍵心血管疾病在臨床上是中老年人的常見(jiàn)疾病，嚴(yán)重的還會(huì)影響中老年人的壽命，所以，保持心臟健康非常關(guān)鍵。對(duì)此，中老年人在平時(shí)的生活中，應(yīng)該從調(diào)整生活習(xí)慣與飲食習(xí)慣著手，中老年人應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，規(guī)律作息，但也不要睡得太多，飲食上要清淡，對(duì)于各類補(bǔ)品、營(yíng)養(yǎng)品也要慎重選擇，以免對(duì)脾胃、心臟造成不應(yīng)有的負(fù)擔(dān)。另外，中老年人也要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以打打太極拳、跳跳廣場(chǎng)舞，增強(qiáng)體質(zhì)，保持器官功能的正常運(yùn)行，還可以促進(jìn)消化，減少腸胃的負(fù)擔(dān)。臨床上常見(jiàn)的心血管疾病包括高血壓、冠心病、心肌梗死、心律不齊等等。心血管疾病屬于慢性疾病，需要長(zhǎng)期用藥治療，在平時(shí)用藥進(jìn)行治療的同時(shí)，可以配合丹參保心茶來(lái)聯(lián)合治療，從而起到疏通血管，保護(hù)心臟的作用。但是，需要注意的是，丹參保心茶不能與中藥“藜蘆”同服，如需服藥，或想要了解更多的用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:26
  唐國(guó)棟 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-06-07 7849次

• 怎樣保持牙齒清潔健康

  第一，是刷牙，選擇正確的刷牙方法很重要，世界衛(wèi)生組織推薦的刷牙方法是顫動(dòng)式刷牙方法和旋轉(zhuǎn)式刷牙方法的結(jié)合，另外還有刷牙時(shí)間大概要3~5分鐘，每個(gè)部位都要刷到，有完整的刷牙順序。有一些患者覺(jué)得刷牙方法很難掌握，也可以選擇電動(dòng)牙刷，電動(dòng)牙刷有時(shí)間控制，而且顫動(dòng)不需要自身的維護(hù)，同時(shí)頻率也比較高。第二，是牙間隙的清潔，牙間隙的清潔可以通過(guò)牙線、牙間刷以及沖牙器，根據(jù)不同的患者需求可以選擇不同的方式，如果牙間乳頭特別好用牙線就可以了，如果有牙周炎、牙齦乳頭退縮，可以選擇牙間刷以及沖牙器可以很好的清潔牙間隙，這也是刷牙刷不到的地方。牙齒做了完善的清潔了之后還有第三步，是能不能做到定期維護(hù)、定期的隨訪，很多患者覺(jué)得自己刷牙就好了，覺(jué)得刷得很干凈了，但是仍然有做不到位的地方，還是要通過(guò)專業(yè)的方法來(lái)進(jìn)行清潔才能達(dá)到良好的口腔衛(wèi)生健康狀況。

  

  01:52
  谷宇新 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-09 2400次

• 為什么說(shuō)賭博不利于身心健康？
  賭博使人的神經(jīng)高度緊張可以引起體內(nèi)的一系列變化，如:激素分泌增加、血管收縮、血壓升高、呼吸加快、心跳加速，長(zhǎng)期下去對(duì)人的身心健康是非常有害的。一旦賭博上了癮，常常是夜以繼日，甚至是通宵達(dá)旦的賭，這樣就打亂了人的正常生物節(jié)律，所以經(jīng)常賭博的人常常萎靡不振，久而久之容易發(fā)生神經(jīng)衰弱和其它身心疾病，賭博破壞了社會(huì)的風(fēng)氣，腐蝕了人的思想，危害了人的身心健康，有百害而無(wú)一利。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:20”
  柯菲菲 主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-10-09 6228次

• 老年人怎樣走路省力又健康
  一，肩挺直，肩膀不要用力，臉朝前，視線望向前方十五到二十米，背挺直，不要用到肩膀的力量，人老了堅(jiān)持這樣走路會(huì)感覺(jué)很有氣質(zhì)也不容易駝背。二，手肘微彎缺，膝蓋伸直，走路的時(shí)候手肘稍微彎曲，膝蓋伸直，腳跟先著地，體重從腳的外側(cè)移動(dòng)到腳尖，由腳尖踢出前進(jìn)。三，老年人還可以根據(jù)自己的走路速度掌握適中的步伐，步伐過(guò)大或過(guò)小會(huì)造成勞累，一般的標(biāo)準(zhǔn)是身高乘0.3，是比較不會(huì)造成疲勞的步伐，以身高160厘米的人為例，步伐為50厘米左右，若運(yùn)動(dòng)快走時(shí)，步伐應(yīng)該稍微大一些，約為身高乘0.5，當(dāng)然老年人可以根據(jù)自己的身體狀況把握步伐和頻率，不要走的太快，以免引起意外。四，腳尖踢出的步幅幅度為五到十度，走路時(shí)兩腳的膝蓋保持在好像要碰在一起，是最好的距離，腳尖踢出的幅度不要過(guò)大，相差五到十度為宜，老年人常常拖著腳走路，非常不好，要注意把腳抬起來(lái)走路，平常走路時(shí)可以用比較舒服的方式，但把走路當(dāng)運(yùn)動(dòng)時(shí)就要特別注意正確的走路姿勢(shì)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:37”
  喬善鑫 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院

  2018-11-14 6060次

• 怎樣保持心臟健康
  病情分析：心臟要健康，五臟先解放，心肝脾肺腎五臟都調(diào)養(yǎng)好，增強(qiáng)心臟功能，調(diào)理身體機(jī)能才能有效防治心臟相關(guān)疾病。預(yù)防心臟相關(guān)疾病不能只從心論治，應(yīng)當(dāng)綜合考慮，多臟并治，整體論治。 另外，保持心臟健康需要清心寡欲，不被欲望所控制，可選取30分鐘左右時(shí)間進(jìn)行靜坐靜心，可以選一些不是很劇烈的運(yùn)動(dòng)。要注意情緒的平和，不要過(guò)喜過(guò)悲。意見(jiàn)建議：注意飲食清淡，少吃高油高脂油炸的食物，多吃對(duì)心臟有好處的食物如蓮子、桂圓等；已經(jīng)確診的心臟病患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用益安寧丸等具有活心血、補(bǔ)心氣、養(yǎng)心力作用的中成藥調(diào)理。
  鄭桂安 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-05-11 2103次

• 老年人怎樣防止中風(fēng)
  病情分析：老年人防止中風(fēng)首先要控制好血壓，可以定期口服降壓藥，還要防止糖尿病的發(fā)生，盡量減少抽煙，多吃清淡食物，定期到醫(yī)院體檢等。意見(jiàn)建議：老年人在飲食中少吃肥肉、高糖分、動(dòng)物內(nèi)臟等一些食物，多吃菠菜、油菜、菠蘿等蔬菜，水果，建議每天測(cè)量血糖，適當(dāng)散步。
  張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師濟(jì)寧市中醫(yī)院

  2020-06-16 801次

• 如何讓孩子身心健康成長(zhǎng)
  讓孩子身心健康成長(zhǎng)可以通過(guò)提供合理均衡的營(yíng)養(yǎng)、家人以身作則的行為、適當(dāng)交流等。1、提供合理均衡的營(yíng)養(yǎng)：孩子生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中建議給孩子提供清淡易消化的飲食；同時(shí)保證食物的多樣性，以滿足生長(zhǎng)發(fā)育的需要，避免吃辛辣、油膩等刺激性食物，以免引起不適如腹痛、腹脹等，也可以詢問(wèn)孩子的意見(jiàn)，對(duì)于食物適當(dāng)?shù)呐腼儽M量滿
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-06-17 1810次

• 老年人怎樣維護(hù)自我心理健康？
  ?一、積極參加體育鍛煉。體育鍛煉有助于改善老年人的消極心理狀態(tài)，而使他精神飽滿，充滿生氣，適合老年人的一些體育活動(dòng)包括：體操、散步、羽毛球、太極拳、氣功等等鍛煉應(yīng)當(dāng)是因人而異，老年人應(yīng)當(dāng)選擇適合自身的一些運(yùn)動(dòng)方式，并且有持之以恒，每天保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量。二、正確對(duì)待生理、生化現(xiàn)象。就說(shuō)老年人的抵抗力、
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2021-12-02 1303次