操作電腦的最佳距離應(yīng)該保持在50至60厘米左右，屏幕的尺寸較大者可以考慮離得更遠(yuǎn)一些，但是又不能太遠(yuǎn)，這樣既減少了輻射的傷害，還避免了過(guò)于近距離造成的視疲勞。如果距離過(guò)遠(yuǎn)，需要長(zhǎng)肩臂才能夠著鼠標(biāo)，時(shí)間久了則會(huì)引起頸肩綜合癥。
一定要避免長(zhǎng)時(shí)間的連續(xù)操作電腦。人們?cè)陔娔X前工作的時(shí)候體型和姿勢(shì)基本固定不變的，易造成身體的疲勞，每坐一個(gè)小時(shí)應(yīng)該四處走動(dòng)一下，活動(dòng)筋骨肌肉有助于促進(jìn)血液的循環(huán)，使得身體各個(gè)部位都保證足夠的血液供應(yīng)。
要保持良好的操作姿勢(shì)，保持適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，操作臺(tái)下面腿部的空間要大，座椅應(yīng)調(diào)至適當(dāng)?shù)母叨?，使屏幕上緣與眼睛同高，雙眼平視注視熒光屏，可以使頸部肌肉輕松，同時(shí)可以促進(jìn)頸部、眼部的血液循環(huán)順暢。
