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• 抑郁癥自我治療方法

  在談?wù)撘钟舭Y的自我治療方法之前，首先需要自己簡(jiǎn)單判斷自己是否得了抑郁癥，這就需要從臨床表現(xiàn)來(lái)綜合判斷。一般來(lái)講，判斷抑郁癥，主要以情緒低落、興趣缺乏、樂(lè)趣喪失、容易疲倦等表現(xiàn)為主，同時(shí)有可能會(huì)存在心情壓抑、思維遲緩、意志活動(dòng)減退等等。在判斷完這些情況后，如果有上述一些相似的表現(xiàn)，自己需要做的就是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和作息規(guī)律，多和家人、朋友溝通交流，積極自我疏導(dǎo)，不要看一些非專(zhuān)業(yè)的文章或電視。在此基礎(chǔ)上，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院心理科或精神科，做正規(guī)檢查，進(jìn)行心理量表測(cè)試，尋求醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)診斷。一般來(lái)講，癥狀嚴(yán)重是需要通過(guò)藥物、心理、物理等多方面抗抑郁治療的。藥物治療方面，包括服用抗抑郁藥物進(jìn)行治療，常見(jiàn)的有樂(lè)孚亭鹽酸安非他酮片等，患者可以在醫(yī)師指導(dǎo)下選擇使用，不可自行盲目用藥。需要注意樂(lè)孚亭禁止，用于貪食癥或厭食癥的患者。如需用藥，或想了解更多用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:50
  宋崇升 副主任醫(yī)師北京回龍觀醫(yī)院

  2021-01-21 6851次

• 產(chǎn)后抑郁癥的癥狀

  產(chǎn)后抑郁癥，是在女性發(fā)生抑郁癥當(dāng)中非常多見(jiàn)的一種情況。其實(shí)有些女性，過(guò)去的情緒狀態(tài)都比較好，性格也比較好，但是由于生產(chǎn)以后，就會(huì)出現(xiàn)精神抑郁的問(wèn)題，這里面跟幾個(gè)因素有關(guān)系：第一，可能是病人，往往過(guò)去的睡眠就存在一些問(wèn)題，或者是情緒就不太容易穩(wěn)定。第二，在妊娠期間，可能是經(jīng)歷了很多的痛苦，或者是有一些情緒的變化。第三，在生產(chǎn)過(guò)程當(dāng)中，可能孕婦會(huì)產(chǎn)生緊張焦慮的情緒，比如擔(dān)心孩子身體不好，或者是擔(dān)心生產(chǎn)當(dāng)中一些痛苦。這些都可能是潛在的，發(fā)生抑郁的一些因素，那么在生產(chǎn)以后的過(guò)程當(dāng)中，可能是也是由于一些不良的因素，也會(huì)影響產(chǎn)婦的情緒，所以有一些產(chǎn)婦，就會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥的問(wèn)題。產(chǎn)后抑郁癥，表現(xiàn)為情緒不高，情緒低落，經(jīng)常悲傷，經(jīng)常感覺(jué)比較痛苦，甚至經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)哭泣，睡眠障礙，另外就是情緒不好，食欲不振這一系列的表現(xiàn)，甚至有的人會(huì)出現(xiàn)情緒悲觀，叫做悲觀厭世，甚至出現(xiàn)悲觀厭世的情緒變化。其實(shí)在產(chǎn)后的話，可能家屬可能會(huì)把重點(diǎn)都關(guān)注在孩子身上了，而對(duì)產(chǎn)婦的關(guān)注程度可能就比較有限，往往也容易忽略產(chǎn)婦的情緒的變化，這也是不利的因素。所以要特別注意，生產(chǎn)以后不但要關(guān)注孩子，還要關(guān)注產(chǎn)婦，還要注意產(chǎn)婦的情緒，產(chǎn)婦的身體的恢復(fù)，給她比較積極的，樂(lè)觀的情緒影響，這對(duì)于預(yù)防發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥，我覺(jué)得是非常重要的。另外，如果是發(fā)生了產(chǎn)后抑郁癥的話，我覺(jué)得應(yīng)該及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行治療，有些產(chǎn)婦還在哺乳期，可能藥物治療，往往可能是都會(huì)有顧慮的，當(dāng)然不管你是產(chǎn)婦有顧慮來(lái)講，還是醫(yī)生來(lái)講，都是有顧慮的。當(dāng)然我們可能會(huì)通過(guò)一些行為認(rèn)知療法來(lái)進(jìn)行治療，或者通過(guò)一些心理咨詢方面，來(lái)進(jìn)行調(diào)整，或者是一些經(jīng)顱磁刺激的方法來(lái)進(jìn)行調(diào)整，但如果是癥狀控制不理想的話，必要時(shí)我們還是要加用藥物治療，用代乳品來(lái)給孩子進(jìn)行喂養(yǎng)。

  

  03:40
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2018-10-22 82463次

• 如何自我調(diào)節(jié)產(chǎn)后抑郁癥
  對(duì)于產(chǎn)后抑郁癥首先要對(duì)自己好一些，確保自己的基本要求得到了滿足。其次是積極地尋求家人的幫助，孩子不是一個(gè)人的，不必把重?fù)?dān)全部自己承擔(dān)，還有要多和他人交流自己的感受，不要獨(dú)自忍受，增加戶外活動(dòng)，大自然的力量會(huì)讓人自然的心情舒暢，不苛求自己，盡量避免生活上的重大改變，減少不必要的心理壓力。在不進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的情況下，可以服用一些藥物調(diào)節(jié)，或者多放松放松，多做一些開(kāi)心快樂(lè)的事，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，飲食要注意清淡，晚上睡覺(jué)的時(shí)候盡量讓家人幫你照顧一下孩子，要保證自己的睡眠時(shí)間。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:24”
  柯菲菲 主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-10-17 3439次

• 抑郁癥失眠的自我治療
  抑郁癥失眠的患者可以通過(guò)以下幾種方法來(lái)自我治療：一、音樂(lè)療法，可以經(jīng)常聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，可以緩解人的緊張的神經(jīng)、大腦和身體，可以經(jīng)常得到鍛煉，也可以有效的預(yù)防失眠的發(fā)生。二、熏香療法，熏香指的是一類(lèi)具有芳香之味的草木之香，經(jīng)過(guò)燃燒讓藥味兒自動(dòng)的散發(fā)，聞到這些香氣之后可以鎮(zhèn)靜并迅速進(jìn)入睡眠狀態(tài)的一種治療方法。三、運(yùn)動(dòng)療法，可以通過(guò)進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠幸?guī)律的健身鍛煉，可以增強(qiáng)體質(zhì)預(yù)防失眠的發(fā)生。四、規(guī)律作息，平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活作息規(guī)律，這樣可以避免失眠加重，也可以預(yù)防失眠的發(fā)生。五、保持心情舒暢，保持自己的心情舒暢可以提高積極樂(lè)觀的心態(tài)，可以避免失眠的發(fā)生。六、調(diào)整飲食，要避免喝濃茶、咖啡、酒之類(lèi)的飲料，這樣可以避免失眠的發(fā)生，可以預(yù)防失眠所引起的其他的癥狀。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:56”
  馬春花 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-09 6970次

• 自我治療抑郁癥有什么方法
  對(duì)于治療抑郁癥來(lái)說(shuō)，最佳的治療方法還是通過(guò)服用抗抑郁藥物來(lái)進(jìn)行治療，另外心理疏導(dǎo)往往可以取得藥物所無(wú)法達(dá)到的治療效果，長(zhǎng)期應(yīng)用藥物容易產(chǎn)生藥物副作用，導(dǎo)致出現(xiàn)肝臟功能受損的情況存在，鼓勵(lì)患者積極的參加社會(huì)交往，多參加一些社會(huì)性的活動(dòng)，有助于幫助患者盡快走出抑郁癥的陰影。
  陳宇飛 主治醫(yī)師國(guó)藥同煤總醫(yī)院

  2019-01-06 6304次

• 產(chǎn)后抑郁癥的癥狀
  主要表現(xiàn)有：①情緒改變：心情壓抑、沮喪、情緒淡漠，甚至焦慮、恐懼、易怒，夜間加重；有時(shí)表現(xiàn)為孤獨(dú)、不愿見(jiàn)人或傷心、流淚。②自我評(píng)價(jià)降低：自暴自棄、自罪感，對(duì)身邊的人充滿敵意，與家人、丈夫關(guān)系不協(xié)調(diào)。③創(chuàng)造性思維受損：主動(dòng)性降低。④對(duì)生活缺乏信心：覺(jué)得生活無(wú)意義，出現(xiàn)厭食、睡眠障礙、易疲倦、性欲減退。嚴(yán)重者甚至絕望、自殺或殺嬰傾向，有時(shí)陷于錯(cuò)亂或昏睡狀態(tài)。 ?
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2018-11-17 9004次

• 產(chǎn)后抑郁癥的自我治療
  一、主動(dòng)求助，產(chǎn)后抑郁的女性內(nèi)心會(huì)有一種無(wú)助感，心理專(zhuān)家分析，這種無(wú)助感可能是幼年被忽略的陰影的重現(xiàn)，這其實(shí)是一種希望獲得他人關(guān)注的信號(hào)，所以主動(dòng)尋求和接受別人的關(guān)注是一種很有效的自我保護(hù)方式。二、改掉壞習(xí)慣，改善睡眠。相信每個(gè)人都有壞習(xí)慣，會(huì)導(dǎo)致患者患上產(chǎn)后抑郁癥的壞習(xí)慣有，熬夜，飲食，不規(guī)律。三
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-17 151次

• 如何自我調(diào)節(jié)產(chǎn)后抑郁癥的
  患者可以通過(guò)自我鼓勵(lì)、轉(zhuǎn)移注意力等方法自我調(diào)節(jié)產(chǎn)后抑郁癥。1、自我鼓勵(lì)：由于新生兒會(huì)有壞脾氣或睡眠紊亂等情況，所以難免有些產(chǎn)婦會(huì)有煩躁抑郁的情緒，簡(jiǎn)單有效的做法是用積極的暗示來(lái)取代消極的暗示，可以對(duì)自己說(shuō)我可以、太好了等。2、轉(zhuǎn)移注意力：遇上不順心的事情時(shí)與其糾纏其中、影響心情，不如適時(shí)回避，從這些
  林偉成 副主任醫(yī)師廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院

  2022-04-11 117次