是可以的，而且適量的吃大棗對(duì)于孕婦和腹中胎兒的健康都有益處。大棗營(yíng)養(yǎng)豐富，性平味甘，是很好的滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)品，尤其適合女性食用。不少孕婦對(duì)孕期的飲食都格外的注意，對(duì)于懷孕期間身體條件特殊的孕婦來(lái)說(shuō)大棗可以放心食用。
大棗最適宜用于改善虛弱體質(zhì)，滋補(bǔ)神經(jīng)，安神養(yǎng)胃，正好切合孕婦滋補(bǔ)的需求。大棗中含有豐富的維生素C、維生素A，對(duì)于增強(qiáng)母體的免疫力很有幫助。孕婦多吃大棗可以促進(jìn)孕婦對(duì)于鐵質(zhì)的吸收，對(duì)于維生素A的需求量孕婦比非孕期的女性多出20%到60%左右。
維生素P這是大棗中非常特殊的一種營(yíng)養(yǎng)素，大棗中維生素P的含量在眾多的果蔬中名列前茅，如果孕婦有孕期高血壓，免疫力低下，抵抗力低時(shí)就更適合吃大棗了。同時(shí)大棗中的豐富營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)孕婦腹中的胎兒也是很有好處的，能夠有效的促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，多吃大棗的孕婦生出來(lái)的寶寶更加的聰明健康。
