對于長期使用電腦、手機(jī)所造成的手腕關(guān)節(jié)疼痛，特別要注意手部的休息。因?yàn)殚L期使用電腦、手機(jī)會導(dǎo)致手部總保持一種容易疲勞的姿勢。還可以做一些手部的運(yùn)動，對改善手腕部的疼痛有一定的作用。手腕部疼痛還有可能是由于手腕部韌帶的損傷所造成的，在手部受到一定的外力后，會導(dǎo)致手部的關(guān)節(jié)出現(xiàn)內(nèi)翻或是外翻的情況，從而導(dǎo)致手部韌帶的損傷。
要預(yù)防手部韌帶的損傷，在平時，盡量不要做過度的體育運(yùn)動。長期的勞動負(fù)荷過重也會導(dǎo)致手腕部出現(xiàn)疼痛，長期過度勞累會導(dǎo)致手腕部肌肉，韌帶受到損傷，如經(jīng)常用手搓洗衣服、抱小孩或是干其他家務(wù)的時候，也會出現(xiàn)手腕部疼痛。由于勞損或是使用手機(jī)，電腦所造成的手腕部疼痛，可以使用理療器械進(jìn)行治療。
還可以通過做一些體操或鍛煉來緩解，如手指爬墻，手腕部體操等運(yùn)動，以促進(jìn)手腕部功能的恢復(fù)。還可以通過局部涂抹或貼敷具有促進(jìn)軟組織功能恢復(fù)的藥物，及口服一些具有消炎止痛作用的藥物全身治療。如果不能緩解，最好到正規(guī)醫(yī)院接受治療。
