<sup id="scpux"></sup>

    00:00
    1:45

    醫(yī)生主講實(shí)錄

    肥胖病應(yīng)食用的食物類型:

    一,蛋白質(zhì)豐富而熱量少的食物,如豆奶類、豆制品、乳類等。

    二,蔬菜中低熱量高纖維和礦物質(zhì)的食物應(yīng)多吃。

    三,主食要定量,減少脂肪在體內(nèi)積聚。

    四,低脂肪食品應(yīng)選富含不飽和脂肪酸的植物油。

    飲食管理,肥胖的預(yù)防重于治療,預(yù)防效果也大于治療。

    一、控制總能量的攝入,適合的能量攝入量。

    二、適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng),葷素分配比例,供應(yīng)營養(yǎng)素的能量分配比例,三大供能營養(yǎng)素的分配原則是,蛋白質(zhì)占總熱能的20%,脂肪占20%,碳水化合物占60%。

    三、保持維生素和礦物質(zhì)的供給,新鮮蔬菜水果豆類牛奶等維生素和礦物質(zhì)元素的主要來源。

    四、增加膳食纖維,每天膳食纖維攝入量為三十克左右。

    以上內(nèi)容僅供參考

    為你推薦

    <sup id="scpux"></sup>

      在线无码高清视频 | 九一香蕉 | 亚洲毛片在线看 | 大香蕉综合娱乐网 | 在线网址你懂的 | 乱伦自拍视频 | 91 丝袜一区二区 | 日韩电影一区二区三区不卡 | 香蕉视频日韩成人网 | 欧美大屌在线视频 |