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• 焦慮癥的表現(xiàn)

  焦慮癥的病人主要有兩種類型，一種是驚恐發(fā)作，一種是廣泛性焦慮。驚恐發(fā)作的病人，他主要表現(xiàn)為一個(gè)是瀕死感，一個(gè)是精神崩潰，一個(gè)是精神狀態(tài)的不可控制這幾個(gè)情況。那么這種情況的病人，往往是表現(xiàn)為一個(gè)發(fā)病急，癥狀重，反應(yīng)比較激烈。另外一種情況，就是廣泛性焦慮的病人，廣泛性焦慮的癥狀就反應(yīng)的是更加的廣泛，可能會(huì)表現(xiàn)為情緒不安，表現(xiàn)為頭痛、頭暈、心慌、氣短、胃腸功能紊亂，甚至有的人表現(xiàn)為內(nèi)分泌的紊亂，比如說(shuō)女性的月經(jīng)不規(guī)律，或者是停經(jīng)，這都可以是廣泛性焦慮的表現(xiàn)。當(dāng)然廣泛性焦慮當(dāng)中又分成精神上的焦慮，軀體上的焦慮癥狀，精神上的焦慮癥狀。軀體上的焦慮癥狀，以及不安這些表現(xiàn)，都是可以表現(xiàn)為焦慮的癥狀，所以說(shuō)焦慮癥狀的表現(xiàn)可能會(huì)多種多樣的，程度也可能是各有不同的。

  

  01:47
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2018-10-22 75284次

• 怎樣調(diào)節(jié)抑郁情緒

  有了抑郁癥，有了抑郁的狀態(tài)，個(gè)人、家庭、親友、單位、醫(yī)師，都要給病人進(jìn)行治療和調(diào)節(jié)。指導(dǎo)他的生活起居，調(diào)節(jié)他的工作、讓他放松，讓他廣泛的交流，交朋友、參加集會(huì)，參加文體活動(dòng)，旅游、體育運(yùn)動(dòng)、文化活動(dòng)等等。讓他的眼界開(kāi)闊一些，心胸開(kāi)闊一些，創(chuàng)造一個(gè)良好的、和諧的、溫柔的、溫暖的氣氛，讓他得到調(diào)節(jié)。自己也應(yīng)該主動(dòng)地，去參加一些個(gè)文化體育活動(dòng)，參加一些朋友的溝通、聊天、談心等等，讓自己的心胸開(kāi)闊一些。再配合和一些，心理的，化學(xué)的藥物的治療，才能收到一個(gè)良好的效果。

  

  01:12
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-10-16 88882次

• 減肥中調(diào)節(jié)自己的情緒
  女性在瘦身的過(guò)程中，首先要做到的就是健康科學(xué)的飲食，要改變以前的暴飲暴食的習(xí)慣。在瘦身過(guò)程中，心態(tài)如何控制是非常關(guān)鍵的。瘦身是一個(gè)整體的減脂的過(guò)程，整體往下瘦的，而且增肌和塑形需要在整體的脂肪減下去以后才會(huì)開(kāi)始的。?可以通過(guò)目標(biāo)的細(xì)分，就是說(shuō)每周都要有計(jì)劃有目標(biāo)。如果目標(biāo)達(dá)成了，那么心情上是會(huì)好很多的，這是調(diào)節(jié)心態(tài)的一個(gè)小方法。一般來(lái)說(shuō)，瘦身要經(jīng)過(guò)幾個(gè)階段，比如說(shuō)：一、懷疑期，就是不相信自己能夠瘦下來(lái)，想馬上開(kāi)始運(yùn)動(dòng)而非調(diào)整飲食，對(duì)于瘦身有各種偏見(jiàn)。二、興奮期，比較新鮮，生活習(xí)慣改變，體重下降的明顯，瘦身觀念得到了顛覆性的扭轉(zhuǎn)，因?yàn)樾Ч黠@而樂(lè)于堅(jiān)持。三、平臺(tái)期，深度懷疑，尤其是自我懷疑，心態(tài)嚴(yán)重的不穩(wěn)，情緒化嚴(yán)重很努力但無(wú)效果，挫敗感強(qiáng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:55”
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-12-06 5082次

• 慢性軀體疾病如何調(diào)節(jié)自己的情緒？
  病人當(dāng)自己知道患的是一種慢性疾病的時(shí)候，首先出現(xiàn)的情緒反應(yīng)就是緊張和恐懼。因此病人應(yīng)該對(duì)疾病的性質(zhì)和對(duì)人體本身有一個(gè)科學(xué)完整的了解，千萬(wàn)不可道聽(tīng)途說(shuō)，和買醫(yī)學(xué)書(shū)研究，一知半解的分析自己的病，腦子里充滿對(duì)病的恐懼。把注意力集中在自身疾病上是不利于情緒調(diào)整的，用正面積極暗示能夠消除焦慮情緒。出現(xiàn)神經(jīng)不適癥狀的時(shí)候，不要擔(dān)心，胡思亂想，應(yīng)該默默的告訴自己我現(xiàn)在感覺(jué)很好，疾病正在好轉(zhuǎn)，不舒服的感覺(jué)每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)，不必緊張，它很快就會(huì)消失，用轉(zhuǎn)移的方法減輕緊張。治療的過(guò)程中，尤其住院治療的時(shí)候，周圍的病人都是一些病號(hào)，就可能使處在這種環(huán)境里的人感到一個(gè)自己也是病人，這種情況下最好互相間不要談?wù)摬∏?。出院以后患者不必?jiàn)了人就談自己的病，親友關(guān)心病人的時(shí)候，也沒(méi)必要說(shuō)是見(jiàn)了面就問(wèn)病情，淡化病人的角色，比方說(shuō)身體情況允許多到戶外活動(dòng)，打太極拳，散散步，把自己的意識(shí)集中到大自然的這個(gè)方面，去呼吸新鮮空氣享受體驗(yàn)寧?kù)o輕松的環(huán)境，可以做一些自己喜歡的事情，達(dá)到減輕和轉(zhuǎn)移這種痛苦緊張的目的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:22”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-09-05 2336次

• 減肥中調(diào)節(jié)自己的情緒怎么做
  在臨床心理學(xué)，心理師會(huì)利用內(nèi)觀和放松的技巧，協(xié)助病人觀察并與情緒相處，有時(shí)也讓人發(fā)發(fā)脾氣、宣泄情緒。但每個(gè)人適合的方式不同，心理學(xué)家建議，寫(xiě)下幾個(gè)可以讓自己愉快的活動(dòng)，如聽(tīng)一場(chǎng)音樂(lè)會(huì)、手作面包、計(jì)劃一次小旅行、打場(chǎng)汗水淋漓的球賽等，當(dāng)面臨情緒壓力困境時(shí)，就能派上用場(chǎng)。
  彭淼云 主治醫(yī)師茂名市人民醫(yī)院

  2018-11-27 2502次

• 焦慮情緒是不是焦慮癥
  病情分析：焦慮情緒不一定是焦慮癥。焦慮癥的發(fā)作一般沒(méi)有原因，甚至是沒(méi)有具體的時(shí)間和具體的內(nèi)容，只是無(wú)緣無(wú)故地緊張、不安、焦慮。焦慮情緒往往會(huì)針對(duì)某一件事或某個(gè)人，有具體的焦慮情緒產(chǎn)生，這個(gè)情緒并不一定是焦慮癥所致。簡(jiǎn)單理解為，焦慮癥一定會(huì)有焦慮情緒，但是焦慮情緒不一定是焦慮癥。意見(jiàn)建議：平時(shí)要學(xué)會(huì)釋放壓力，盡量不要讓自己的工作變成一種壓力，要把工作當(dāng)作一種情緒的釋放，這樣才能夠緩解焦慮不安的情緒。
  鄭志君 副主任醫(yī)師遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2023-04-20 2605次

• 慢性軀體疾病如何調(diào)節(jié)自己的情緒？
  病人當(dāng)自己知道患的是一種慢性疾病的時(shí)候，首先出現(xiàn)的情緒反應(yīng)就是緊張和恐懼。因此病人應(yīng)該對(duì)疾病的性質(zhì)和對(duì)人體本身有一個(gè)科學(xué)完整的了解，千萬(wàn)不可道聽(tīng)途說(shuō)，和買醫(yī)學(xué)書(shū)研究，一知半解的分析自己的病，腦子里充滿對(duì)病的恐懼。把注意力集中在自身疾病上是不利于情緒調(diào)整的，用正面積極暗示能夠消除焦慮情緒。出現(xiàn)神經(jīng)不適
  韓慧琴 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 346次

• 抑郁癥焦慮癥怎么自己調(diào)節(jié)
  抑郁癥、焦慮癥患者容易出現(xiàn)情緒低落、焦慮不安、沒(méi)有興趣、覺(jué)得動(dòng)力不足、絕望、沒(méi)有信心，還會(huì)伴有頭疼等軀體不適癥狀，可以通過(guò)自我暗示、休閑娛樂(lè)、運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。1、自我暗示：當(dāng)出現(xiàn)了焦慮不安、情緒低落等癥狀時(shí)，可以有意識(shí)的放松自我，比如可以讓自己坐下，閉上雙眼后給自己下達(dá)一些“頭部放松，頸部放松”
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2021-12-21 1066次