首先，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣可以延緩近視眼的發(fā)生和發(fā)展機(jī)會(huì)，中小學(xué)生是預(yù)防近視的重要對(duì)象，即使已經(jīng)發(fā)生了近視眼也應(yīng)該按照以下方面，好好珍惜自己的眼睛，從以下幾點(diǎn)做起：
第一、做到讀書(shū)寫(xiě)字的姿勢(shì)一定要端正，書(shū)本和眼睛的距離一定要保持在33厘米左右，不要躺在床上或乘車(chē)時(shí)看書(shū)，不要在陽(yáng)光直射下或光線(xiàn)較暗的地方讀書(shū)或者寫(xiě)字。
第二、保證眼睛的休息時(shí)間時(shí)眼睛能夠得以正常的生長(zhǎng)發(fā)育，一般看書(shū)一個(gè)小時(shí)左右，建議休息十到十五分鐘。
第三、要經(jīng)常遠(yuǎn)眺可以選擇遠(yuǎn)處的山峰、樹(shù)木，每日三至四次，每次十到十五分鐘左右。
第四、不要玩電子游戲機(jī)，少看電視，電腦，手機(jī)等電子產(chǎn)品，堅(jiān)持做眼保健操。
第五、加強(qiáng)體育鍛煉，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不要養(yǎng)成偏食、厭食的習(xí)慣。
第六、定期做視力檢查，建議每學(xué)期進(jìn)行一次。
