一、要加強(qiáng)生活和飲食管理，控制熱量的攝入，適當(dāng)?shù)脑黾踊顒?dòng)量，進(jìn)食熱量過多，多余的熱量就以脂肪的形式存留在體內(nèi)，使血壓升高，所以應(yīng)該限制脂肪。
二、適度的運(yùn)動(dòng)。適量運(yùn)動(dòng)能夠有效地增加內(nèi)源性熱原質(zhì)，增加身體熱度，加速體內(nèi)的脂肪和蛋白質(zhì)的分解，有利于沖刷血管壁上的沉積物，可以使血脂分解加速，從而防止高血壓、高血脂的發(fā)生。
三、適量的吃鹽。高血壓和高血脂與鹽的敏感度有關(guān)系，部分鹽敏感者，有鈉泵基因突變，這種突變程遺傳性，所以生活應(yīng)該限制鹽的攝入量。
四、戒煙戒酒。煙酒對(duì)高血壓和高血脂癥均屬于促進(jìn)因素，應(yīng)該果斷的戒煙酒，最好是不喝。
五、使用降壓藥物的時(shí)候，要考慮對(duì)脂質(zhì)代謝的影響，有的降壓藥對(duì)脂質(zhì)代謝產(chǎn)生不良影響，從而轉(zhuǎn)化為動(dòng)脈硬化的促進(jìn)因素，比如利尿降壓藥，β受體阻滯劑均有這樣的作用。
