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• 吸脂后多長(zhǎng)時(shí)間可以鍛煉

  第一，吸脂術(shù)后，在術(shù)后的24到36個(gè)小時(shí)之內(nèi)，會(huì)有腫脹液的滲出，在這時(shí)候建議吸完脂的朋友下床多走路。因?yàn)樽呗返臅r(shí)候肌肉收縮，會(huì)讓腫脹液盡快地排出。第二，在一周之后，可以盡量的外出，或者多走一些，來(lái)進(jìn)行康復(fù)，進(jìn)行更好的恢復(fù)，減少身體的不適感。大約在兩周之后，運(yùn)動(dòng)量就可以逐漸增加，恢復(fù)快的朋友，可以開(kāi)始慢跑了。有一些怕疼的朋友，也就可以逐漸的開(kāi)始快走，增加運(yùn)動(dòng)量。大概在三周到四周之后，就可以完全的正常的運(yùn)動(dòng)。

  

  01:18
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2019-11-01 7463次

• 多長(zhǎng)時(shí)間同房一次合適

  其實(shí)對(duì)不同年齡階段的人和不同體力的人來(lái)說(shuō)，都是不太一樣的。年輕人因?yàn)轶w力比較旺盛，精神比較充足，所以一般建議每周有2-3次的性生活是比較適宜的；但是中年人隨著年齡的增加，一般每半個(gè)月有2-3次的性生活是比較正常的；老年人隨著年齡的增加，一般是每月有2-3次的性生活是正常的。當(dāng)然這也是因人而異的，有的人體能各方面都比較好，所以也可以頻率增加一些。還有一些人體質(zhì)比較差，可能生活壓力精神壓力大一些，所以這個(gè)方面需求可能就少一些，也可能會(huì)適當(dāng)?shù)臏p少一些?？偟膩?lái)說(shuō)主要是根據(jù)個(gè)人的體能、精神狀況、環(huán)境選擇，以做到性生活完以后第二天日常生活工作不受影響為宜。

  

  01:34
  王立英 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-25 10958次

• 每天跑步多長(zhǎng)時(shí)間合適
  如果是一個(gè)初跑者的話(huà)，第一天跑五分鐘，哪怕后面都是走，這也是一種勝利。第二天再跑五分鐘，配合著跑走，第三天可以加多到十分鐘，再跑走結(jié)合。以此類(lèi)推，會(huì)越來(lái)越感受到這種跑步的快感。如果是半年以上的跑者，目前最緊要的目標(biāo)就是通過(guò)跑步來(lái)減重，一周跑三次，每次能跑三十到四十分鐘以上，慢跑，這個(gè)是最為合適的。因?yàn)榍叭昼姷亩际窃谙奶穷?lèi)，后來(lái)才是在消耗脂肪，當(dāng)然這個(gè)數(shù)據(jù)是建立在心跳每分鐘一百下以上。每周少跑幾天，一周七天的可以跑四到五天，休息兩到三天，中間可以穿插一些訓(xùn)練。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:42”
  李博 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-28 65338次

• 汗蒸多長(zhǎng)時(shí)間合適
  汗蒸對(duì)于人體來(lái)說(shuō)是一種很好的保健養(yǎng)生方式，因?yàn)楹拐敉ㄟ^(guò)出汗可以將身體的毒素排出來(lái)，而且使人體的新陳代謝加快，促進(jìn)人體的血液循環(huán)。因此，適當(dāng)?shù)暮拐魧?duì)于人體來(lái)說(shuō)是比較好的。但是汗蒸的情況要根據(jù)人體的身體狀況而定，一般來(lái)說(shuō)不要頻繁的汗蒸，因?yàn)轭l繁的汗蒸會(huì)造成人體體液大量的流失，甚至?xí)鹈撍?，而且在汗蒸的時(shí)候也要注意補(bǔ)水。汗蒸時(shí)間最好不要超過(guò)40分鐘，對(duì)于年老體弱的人可以適當(dāng)?shù)脑龠M(jìn)行減少。在汗蒸期間也不要喝飲料和酒精類(lèi)的飲品，也不要進(jìn)進(jìn)出出，這樣能夠使得汗蒸的效果比較好。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:20”
  邰曉娜 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-09-04 14993次

• 每天跑步多長(zhǎng)時(shí)間合適
  每個(gè)人每天的運(yùn)動(dòng)量是不同的，因此每天跑步的合適時(shí)間也是不同的，要因人而異，并且要根據(jù)跑步的快慢和節(jié)奏的不同而有所調(diào)整。正常男性，無(wú)機(jī)體功能障礙者，每天可慢跑30-40分鐘；正常女性，無(wú)機(jī)體功能障礙者，每天可慢跑20-30分鐘。以身體微微出汗，無(wú)明顯心悸、氣喘為最佳。
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2018-11-28 9610次

• 做愛(ài)多長(zhǎng)時(shí)間合適
  這個(gè)沒(méi)有一個(gè)統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。咱們一般的把性生活時(shí)間短于三分鐘，作為早泄的判定標(biāo)準(zhǔn)。大部分男性的性生活時(shí)間在5到13分鐘左右。十三分鐘左右的時(shí)間，是一個(gè)比較理想的狀態(tài)了。當(dāng)然這也只是一個(gè)平均的時(shí)間，可能很多男性時(shí)間會(huì)更長(zhǎng)一些。
  牛紀(jì)保 主治醫(yī)師莒縣中醫(yī)醫(yī)院

  2018-11-10 18706次

• 每天跑步多長(zhǎng)時(shí)間合適
  每個(gè)人每天的運(yùn)動(dòng)量是不同的，因此每天跑步的合適時(shí)間也是不同的，要因人而異，并且要根據(jù)跑步的快慢和節(jié)奏的不同而有所調(diào)整。正常男性，無(wú)機(jī)體功能障礙者，每天可慢跑30-40分鐘；正常女性，無(wú)機(jī)體功能障礙者，每天可慢跑20-30分鐘。以身體微微出汗，無(wú)明顯心悸、氣喘為最佳。
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-05-30 2641次

• 騎車(chē)鍛煉身體多長(zhǎng)時(shí)間合適
  騎車(chē)鍛煉身體40分鐘到60分鐘的時(shí)間比較合適，與個(gè)人身體素質(zhì)以及個(gè)人需求有關(guān)。在騎車(chē)的過(guò)程中身體核心肌肉群會(huì)始終保持緊張狀態(tài)，所以會(huì)使腰腹部的肌肉得到充分的鍛煉，有助于減少腰腹部的肌肉。在這過(guò)程中間胸部支撐上升的重量，所以可以鍛煉到上臂，而且小腿以及大腿也能夠得到充分的鍛煉，有助于增強(qiáng)肌肉力量和耐力
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2023-10-08 0次