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• 踝關(guān)節(jié)損傷后如何進行功能鍛煉

  踝關(guān)節(jié)損傷治療后，一定要進行康復(fù)訓練的，康復(fù)訓練會貫穿整個治療的過程，直到損傷結(jié)構(gòu)的愈合，患肢功能達到受傷前的水平。踝關(guān)節(jié)損傷治療的早期，一般指一個月內(nèi)，需要進行康復(fù)訓練，是下列幾種：未固定關(guān)節(jié)的伸屈功能鍛煉，下肢肌肉的收縮功能鍛煉，直腿抬高功能鍛煉。踝關(guān)節(jié)損傷治療中的中期，一般是指一個月到三個月，康復(fù)訓練主要有患肢部分負重的功能鍛煉，以及踝關(guān)節(jié)的伸屈，以及內(nèi)外翻的功能鍛煉。踝關(guān)節(jié)治療的后期，一般是指三個月后，階段的康復(fù)訓練，主要是患肢完全的負重功能鍛煉，以及逐步增加力量訓練，逐步由行走轉(zhuǎn)變?yōu)榕懿健⑻S、上臺階等中高強度的鍛煉。

  

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  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-11-11 4558次

• 如何進行促排卵治療

  有些不孕癥的美眉，因為有排卵的障礙，那這個時候醫(yī)生就會建議她，進行促排卵治療，那么怎么促排卵呢。首先需要在，來月經(jīng)的第二到第五天之間，最好是第三天，抽血檢查一下性激素的水平，在這次抽血檢查，性激素水平的時候，前一個月，最好不要用任何激素藥物，比如說雌二醇、黃體酮等。因為一個月之前，如果用了這些激素的藥的話，會影響檢查的結(jié)果，然后等抽血檢查出來結(jié)果以后，看FSH和LH，如果都低于8的情況下，可以考慮促排卵。如果說雌二醇的水平，大于80的情況下，盡管FSH和LH低于8以下，這個時候促排卵，往往效果也不是太好，所以這個時候，一定要綜合地評估，同時在來月經(jīng)的第三天，抽血化驗的同時，要做個陰超的檢查，要看看這個時候，卵巢的動卵泡到底有多少、有多大，適合不適合促排卵。所以很多美眉很詫異，來月經(jīng)的時候還可以做陰超嗎，可以的，在促排卵治療的時候，必須在來月經(jīng)的時候，做陰超檢查動卵泡，不要有顧慮。不過最后要提醒大家，不是每個女性，都是需要進行促排卵治療的，一定是因人而異，需要才促。

  

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  陳慶華 副主任醫(yī)師上海樂仁東生門診部

  2020-04-14 2968次

• 失眠如何進行運動療法
  失眠的運動療法包括意念、按摩、鍛煉等等。意念屬于氣功當中的一部分，每天晚上可以定時的上床仰臥，雙目微合，面部放松，口微張，舌抵上腭，呼吸平緩，然后保持集中注意力到丹田，讓意念當中有一個睡字，在五到十分鐘左右，可以讓身體放松進入夢鄉(xiāng)。再一個就是人頭頂?shù)陌贂ㄓ猩柵e陷的作用，下午或者晚上的時候，可以用手指點壓百會穴，直到百會穴有酸麻脹感，入睡的效果也非常的好，這是按摩運動的一種。再就是鍛煉，鍛煉運動可以升陽，根據(jù)個人的體質(zhì)、體能選擇一個適量的體育運動，運動的時間最好是下午四、五點，晚上九點以后不要再進行鍛煉，讓自己的身體保持一個放松的狀態(tài)。
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  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-11-09 3816次

• 兒童如何進行體育運動
  對于嬰兒來說可以做被動操和主動操，被動操是指成人給嬰兒做四肢伸屈運動，可以促使嬰兒大運動的發(fā)育，改善全身血液循環(huán)，適用于兩到六個月的嬰兒，每日一到兩次為宜。主動操是對于七到十二個月嬰兒大運動發(fā)育開始后可以訓練嬰兒爬、坐、仰臥、起身、扶站、扶走、雙手取物等動作。對于幼兒可以做體操，在十二到十八個月的幼兒學走尚不穩(wěn)時，成人的扶持下可以幫助嬰兒進行有節(jié)奏的活動，對于十八個月到三歲的幼兒可以配合音樂做模仿操。兒童可以做體操，比如廣播體操、健美操，可以增進運動協(xié)調(diào)性與肌肉骨骼的發(fā)育。對于年長可以進行游戲，田徑與球類運動，比如利用器械進行鍛煉，如木馬、滑梯，還可以進行各種田徑、球類、舞蹈、跳繩等活動。
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  余夢楠 主治醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2018-09-13 7494次

• COPD如何進行全身運動鍛煉
  co pd的患者要根據(jù)身體的情況，然后逐漸的進行一些有氧運動，開始可以是漫步，等肺功能逐漸耐受之后，可以逐漸的進展到慢跑逐漸的增加體育的活動量來改善呼吸功能，心肺功能還需要充分的休息，針對具體的情況來進行處理。
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-12-14 1804次

• 如何進行髖關(guān)節(jié)活動
  病情分析：可以按照以下方法進行髖關(guān)節(jié)活動，首先以站立姿勢雙腳分開一米，然后用腳掌著地做順時針活動，然后還可以以平躺姿勢將雙腳伸直慢慢抬起向外做開合運動活動髖關(guān)節(jié)。其次，還可以通過慢跑的方法進行髖關(guān)節(jié)活動。意見建議：在進行髖關(guān)節(jié)活動時，動作幅度要輕時間要短，應(yīng)當以身體覺得出現(xiàn)勞累感為止。建議定期做好髖關(guān)節(jié)X光檢查，明確髖關(guān)節(jié)的發(fā)育狀況和患病狀況。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2022-10-10 801次

• 如何進行髖關(guān)節(jié)活動
  臨床中對于一些有髖關(guān)節(jié)疾病，如滑膜炎癥，股骨頭壞死早期的患者，可以進行一定的功能活動，訓練的方法改善相關(guān)的癥狀。首先患者可以采用扶物下蹲的方法，患者以單手向前輔助一種固定物，身體保持直立，雙腳與下肢分開與肩等寬緩慢進行下蹲后，再慢慢站起，反復(fù)進行3-5分鐘，對于加強臀部以及髖關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量會有一
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-11-30 293次

• 如何進行髖關(guān)節(jié)活動
  髖關(guān)節(jié)活動的正確進行是維護關(guān)節(jié)健康、預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬和疼痛的重要措施。合理的運動配合藥物治療，可以有效促進髖關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)與提升。髖關(guān)節(jié)作為人體最大的關(guān)節(jié)之一，其活動范圍廣泛，包括屈曲、伸展、外展、內(nèi)收、內(nèi)旋和外旋等動作。進行髖關(guān)節(jié)活動時，應(yīng)注
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-01-17 0次