一、養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。
二、飲食要合理搭配。不要在月子期間過多食用容易上火的補(bǔ)品和食物，干燥的食物也盡量少吃，可多吃些粥，湯之類的食物，一定要多吃蔬菜和水果，含纖維素較高的食物，還要適當(dāng)喝點(diǎn)骨頭湯，肉湯，但一定要清淡，不可太油膩。
三、適當(dāng)鍛煉身體。剖宮產(chǎn)后要盡早的下床活動(dòng)，以幫助身體更好的恢復(fù)，同時(shí)可加強(qiáng)胃腸的消化及蠕動(dòng)能力，達(dá)到身體更好的代謝。
四、精神和心情放松，一旦上火就會(huì)導(dǎo)致便秘，所以一定要保持好的心情，放松，要學(xué)會(huì)自己調(diào)整心態(tài)。
五、保證充足水分。坐月子期間老人就喜歡給產(chǎn)婦喝大補(bǔ)湯，豬蹄兒湯，鯰魚湯，骨頭湯，那些湯類固然重要，但也不能整日都喝湯而不喝水，每日都要喝水讓身體保證充足的水分才能避免便秘的發(fā)生。
六、不可私自用藥，如果剖腹產(chǎn)之后無可避免地出現(xiàn)了便秘，那么一定不要私自用藥，首先要詢問醫(yī)生，取得醫(yī)生同意之后可以使用一些藥物。
