正確的服用奧利司他配合正確的跑步方式，以及精準(zhǔn)化的飲食控制，堅(jiān)持1-3個(gè)月是可以成功減肥的。奧利司他是目前國(guó)內(nèi)最流行的減肥藥，在國(guó)內(nèi)較早上市的商品有艾利，安全性和減肥效果被全球500萬(wàn)減肥者認(rèn)可。奧利司他只需隨餐或餐后服用1粒，就可以將吃進(jìn)腸道內(nèi)的脂肪完全排出體外，達(dá)到減肥的效果。每日3餐，每餐一粒，如果某一餐未進(jìn)食脂肪類食物或未進(jìn)食某一餐，可省略一次服藥。并且最好在兩餐之間，每天堅(jiān)持20分鐘內(nèi)跑完3000米，或隔天跑這種，40分鐘內(nèi)一次性跑6000米，這兩種跑步方式，最利于減肥。
當(dāng)然，除了服用奧利司他和正確跑步，還需要精準(zhǔn)化的飲食控制，要保證每日脂肪攝入量小于50g，以白肉、瘦肉為主。主食攝入量控制在200-400g，平時(shí)多攝入一些水果蔬菜，保持體內(nèi)維生素的補(bǔ)給充足。如果長(zhǎng)時(shí)間服用奧利司他控制體重的人，還應(yīng)該每天睡前服用一片復(fù)合維生素片，以保證身體維生素充足。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
