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• 早餐食譜怎么才好

  不同人所在的區(qū)域，不同人的狀態(tài)來選擇，沒有一個固定的食譜。但是我們整個要掌握這么幾個原則，在早餐當中，我們從營養(yǎng)學的角度注意這幾個方面。一個就是能量的攝入，我們用谷物作為一個能量。第二個蛋白質(zhì)攝入。第三個就是說要適量的水果和蔬菜，蛋白質(zhì)，我們盡量補一些堿性的蛋白質(zhì)。包括奶類的，堿性奶。從谷物來說，我們盡量使用這種普通的面包，包括堿性面包來做一個能量的補充。蛋白我們可以每天一個雞蛋。很多人就認為雞蛋黃需不需要吃，特別對于胖人需不需要吃雞蛋黃。實際上人體內(nèi)血脂、膽固醇，70%都是體內(nèi)產(chǎn)生的，和外界關(guān)系不是特別大，是可以吃雞蛋黃的。雞蛋、牛奶，這是我們早餐比較好的補充蛋白的一個物質(zhì)。第三個要補充一些水果蔬菜，很多朋友早晨不愿意吃水果和蔬菜，實際上早餐應該補充不同的水果和蔬菜。整個來說早餐是一天當中應該來說是最重要的一個餐，一頓餐，一定營養(yǎng)要足夠，同時營養(yǎng)要豐富、齊全。

  

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  李蘊銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2018-09-06 52805次

• 佩戴助聽器的注意事項

  無論是我們佩戴耳機也好，還是我們助聽器也好，無論是利用氣導耳機也好，還是骨導耳機也好，我們都要講究科學的使用，我們的這些助聽器或者是耳機，第一要調(diào)至適當?shù)囊袅浚苊膺^高的聲音，過強的聲音，對我們的聽力造成損害，第二的話，我們在主動欣賞一些聲音的時候，我們一定要控制這個時間，比如說欣賞音樂，我們應該就像視覺疲勞一樣的，要休息一會兒，要看遠，我們聽力也是一樣的，所以這個視覺，這個聽覺需要我們，避免太長時間的，暴露在太強的聲音環(huán)境之下，這樣的話會損傷我們的，內(nèi)耳毛細胞，引起我們的聽力損失，所以第一，控制音量，第二，控制聆聽的時間，避免過長，再一個就是第三一點，很重要的就是我們盡量的，要避免在噪聲環(huán)境下，比方說像在公共汽車，或者在地鐵里頭我們聽耳機，可能由于外界的噪聲，我們很自然地要把聲音音量放大，這樣的話對我們的聽力，造成傷害是非常巨大的，這個長時間在噪聲環(huán)境下，比方說音樂人，像搖滾樂，長時間的這種環(huán)境下，基本上沒有不出現(xiàn)聽力損害的，再一個還有就是說，比如說像飛行員，像大卡車司機，像他們長期在這種噪聲環(huán)境下，他們的聽力也會是，受到很重的傷害的，所以我們要注意正確的，科學的使用我們的耳機。

  

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  龔樹生 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-09-06 14111次

• 耳機的正確佩戴方式
  我們平時使用的耳機以入耳式的耳機會更多一些，使用入耳式耳機的時候那并不是簡單的將其塞入耳道，需用合適的方法，首先將耳套插入耳朵，稍微向內(nèi)推入一點，用手使耳套充分膨脹開，封閉耳道。帶左耳耳機時用右手抓住左耳垂，下拉耳垂使耳道變寬，接著用食指輕輕的將耳套進一步的推入耳道，在密封之處時停下，最后放開耳垂，耳道回歸原樣，入耳式耳機那就帶好了，右耳也同樣如此。入耳式耳機播放的聲音非常大，需要將音量調(diào)小一些，這樣低音的質(zhì)感的就更好了，同時由于音效更佳，用戶容易沉浸于自己的世界。要獲得最好的密封性需要找到最佳的耳套，大部分入耳式耳機有不同大小和材質(zhì)的耳套，如橡膠套和泡沫套。首先是用中號的橡膠套，其次是小號，最后那才使用大號的耳套，小號的橡膠套有時會帶給更舒適的密封感，如果橡膠套也不行的話可以選擇泡沫套。
  語音時長 1:43”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-07 55444次

• 肋間神經(jīng)痛怎樣才好
  第一點，要早期治療，特別是要針對病因進行治療，比如如果患者是因為呼吸系統(tǒng)的胸膜炎、結(jié)核所引起，要積極的治療原發(fā)疾病，如果是帶狀皰疹病毒引起，一定要在早期應用足量的抗病毒藥物來進行治療，如果是帶狀皰疹病毒引起，必要時可以輔助應用糖皮質(zhì)激素來減輕炎癥反應。第二點，肋間神經(jīng)痛發(fā)作時非常劇烈，可以是刀割樣、電擊樣的劇痛，可以在醫(yī)生的建議下服用抗癲癇藥物，比如普瑞巴林、加巴噴丁等藥物，這些藥物能夠抑制神經(jīng)的異常放電，對于緩解肋間神經(jīng)痛是有不錯的效果。第三點，可以給患者應用維生素B12治療，能起到營養(yǎng)神經(jīng)的作用。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。
  語音時長 01:08”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-03-06 1741次

• 孕中期睡姿怎樣才好
  懷孕中期的睡覺姿勢建議要左側(cè)臥位，因為是由于增大的妊娠子宮壓迫下腔靜脈，使回心血量及心排出量減少，容易出現(xiàn)低血壓。采取左側(cè)臥位，使下腔靜脈血流通暢，維持血壓，同時有利于給胎兒的血氧的供應，孕期要注意營養(yǎng)均衡。
  華正輝 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-01-07 2803次

• 牙周炎怎樣治療才好
  牙周炎治療最基本就是洗牙和牙周刮治。洗牙就是超聲波洗牙，一般牙周專科都可以做，是可以去除齦上牙結(jié)石，這個不適是基本上每個人都可以接受的疼痛。之后再進行齦下刮治，這個可能疼痛比較明顯一些，可以打麻藥處理。必要時還要配合進行牙周手術(shù)的。
  史偉萍 主治醫(yī)師浙江大學醫(yī)學院附屬第二醫(yī)院

  2019-01-28 1502次

• 干眼癥能怎樣治療才好
  干眼癥是任何原因引起淚液分泌減少或者淚液蒸發(fā)過多引起的淚膜不穩(wěn)定的下降，并伴有眼部不適，角結(jié)膜出現(xiàn)病變的一組綜合征。如果是淚液分泌減少型干眼癥，可給予人工淚液，暫時性的或永久性的淚小點封閉，促進淚液分泌的藥物。如果是蒸發(fā)過強型干眼癥治療，眼瞼局部物理清潔，按摩瞼板，排除分泌物，治療瞼緣炎，口服抗生素
  李偉才 副主任醫(yī)師南華大學附屬第三醫(yī)院

  2019-09-11 1115次

• 病人吃鴿子湯怎樣燉才好
  病人吃鴿子湯一般與胡蘿卜、山藥、枸杞等一起燉煮30~40分鐘才好。通常病人身體比較虛弱，此時身體對于營養(yǎng)物質(zhì)的需求量比較大，鴿子肉中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、碳水化合物，而胡蘿卜和山藥中含有豐富的維生素、膳食纖維，也含有身體所需要的多種氨基酸成分。利用此類食物與鴿子肉燉30~40分鐘其中的營養(yǎng)成分比較容易
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2023-06-01 0次