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    醫(yī)生主講實(shí)錄

    整體來(lái)說(shuō),糖尿病病人的運(yùn)動(dòng)是好的,因?yàn)樵谔悄虿〉目刂飘?dāng)中,涉及到一個(gè)非藥物的治療里邊,有兩大基石,一就是飲食控制,第二就是運(yùn)動(dòng)。所以對(duì)于糖尿病病人來(lái)說(shuō),做適量的運(yùn)動(dòng)里邊是好的,但這個(gè)適量里邊,它指的糖尿病運(yùn)動(dòng)要有度,我們通常是指的一個(gè),輕中度的有氧運(yùn)動(dòng)。什么叫輕中度的有氧運(yùn)動(dòng),比如說(shuō)像快走、像慢跑,像打太極拳、游泳,這些非劇烈的運(yùn)動(dòng),都是屬于一個(gè)比較好的有氧運(yùn)動(dòng),從專業(yè)來(lái)說(shuō),它有一個(gè)計(jì)算公式。比如說(shuō)像170減去年齡,是糖尿病患者運(yùn)動(dòng)時(shí),所達(dá)到的心率,就是簡(jiǎn)單的一種計(jì)算方法。當(dāng)然也要考慮到病人的情況,比如說(shuō)一個(gè)老年人有冠心病,得過(guò)心梗、放過(guò)支架,那么這樣的運(yùn)動(dòng)量,就要適當(dāng)?shù)臏p少。因?yàn)閯×业倪\(yùn)動(dòng),有可能會(huì)誘發(fā)冠心病的發(fā)生,總體來(lái)說(shuō)糖尿病病人,是適合做運(yùn)動(dòng)的,但是要適量,不能過(guò)度。

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