<sup id="scpux"></sup>

    醫(yī)生主講實(shí)錄

    跟腱炎是常見的足跟部疼痛,得了跟腱炎以后怎么辦呢:

    第一,就是說(shuō)要改變自個(gè)兒的運(yùn)動(dòng),或者生活習(xí)慣,過(guò)度地或者是,超過(guò)自個(gè)兒的量的體育運(yùn)動(dòng),要減少一些。比如說(shuō)過(guò)多的站立等等,每天跑幾十公里,每天站立十幾個(gè)小時(shí),要改變一些生活工作的方式。

    第二,就是說(shuō)要注意拉伸跟腱,多數(shù)情況下以跟腱緊為主。

    所以自個(gè)兒要注意拉伸一下,比如踩踩樓梯,拉伸拉伸腿肚,或者去按摩按摩小腿肚等等一些治療。鞋也當(dāng)然有的鞋比較磕腳,也卡腳,也是要調(diào)整一下穿鞋,或者是更專業(yè)一點(diǎn),可以買一些矯正的支具鞋墊,放在鞋里就可以了。

    以上內(nèi)容僅供參考

    為你推薦

    <sup id="scpux"></sup>

      亚洲精品乱码久久久久蜜桃网站 | 中文字幕一区二区三区四区五区 | 免费a∨在线观看网站 | 大香蕉97视频 | 激情视频污污污无码 | 亚洲无码字幕 | 亚洲无码xx | 中国免费黄色视频 | 老外玩csgo中国的妹子视频 | 操逼网站国产 |