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    醫(yī)生主講實(shí)錄

    足底筋膜炎一般都是通過(guò)鍛煉來(lái)徹底解決問(wèn)題,比如做一些拉伸鍛煉,比如一些工具的矯正,一般這個(gè)時(shí)間在一兩周患者就會(huì)覺(jué)得輕松一些,有所緩解。如果要是徹底解決這個(gè)疼痛,一般需要四到六周,堅(jiān)持每天都要鍛煉,每天都要拉伸,尤其是腓腸肌每天拉伸,每天拉伸的次數(shù)時(shí)間都要夠,像吃藥一樣,到點(diǎn)去拉伸,每天拉伸多少個(gè)、多長(zhǎng)時(shí)間,嚴(yán)格堅(jiān)持,一般在四到六周疼痛都會(huì)緩解。

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