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• 性功能障礙怎么鍛煉

  性功能障礙，也可以通過(guò)自身的體育鍛煉，或者行為方式來(lái)康復(fù)。因?yàn)楣δ苷系K，跟自身的體質(zhì)，跟自身的行為方式，是相關(guān)聯(lián)的。如果體質(zhì)好，身體狀況好，你的功能也會(huì)好一些，包括勃起功能、射精、早泄等等的。如果你有好的身體狀況，勃起功能也會(huì)好，射精功能也會(huì)好，所以鍛煉是很重要的。當(dāng)然鍛煉，包括平時(shí)的跑步、散步、早睡早起、不要熬夜一些方式。另外，要注意減體重。因?yàn)轶w重過(guò)重，身體狀況也會(huì)下降，身體狀況下降的，會(huì)影響你的功能，包括欲望、勃起功能，包括射精功能，都會(huì)受到影響。

  

  01:26
  張國(guó)喜 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2019-09-19 4025次

• 性功能障礙如何調(diào)理

  性功能障礙的話，剛才我們講到了，一方面是藥物調(diào)理，其次我們講生活調(diào)理，那么生活調(diào)理的話，無(wú)外乎這么幾個(gè)方面，一個(gè)是睡眠，充足、良好的睡眠；第二是運(yùn)動(dòng)，適量的下肢的運(yùn)動(dòng)；第三就是飲食，要多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，像大豆蛋白質(zhì)是屬于劣質(zhì)蛋白質(zhì)，比如說(shuō)大豆蛋白粉、豆?jié){、豆子，這個(gè)蛋白質(zhì)是比較劣質(zhì)的，屬于植物蛋白，我們還是主張攝入動(dòng)物蛋白。海產(chǎn)品、魚類、禽類、畜牧類，還有蛋和奶，優(yōu)質(zhì)蛋白多攝入。很多男士知道，吃這個(gè)海參可以提高性能力，還有的說(shuō)吃這個(gè)生蠔可以改善，確實(shí)是這樣。生蠔里邊含有大量的鋅，你要吃個(gè)15個(gè)生蠔，可能跟吃半片偉哥差不多，但是生蠔的話，目前我們國(guó)家近海的生蠔，寄生蟲含量比較高，有寄生蟲，所以要吃的時(shí)候還是要焗一下或者是煮一下。那么遠(yuǎn)海的生蠔呢，當(dāng)然是沒(méi)有問(wèn)題的了，基本上就是食物調(diào)理，藥物調(diào)整我說(shuō)過(guò)了，有中藥有西藥，還有一種就是心態(tài)的調(diào)整，不要成天疑神疑鬼，就是擔(dān)心來(lái)?yè)?dān)心去，這樣的話心態(tài)不好，也會(huì)影響他的性功能，如果過(guò)度勞累、工作壓力過(guò)大、夫妻關(guān)系過(guò)緊張，都會(huì)影響到這方面。

  

  02:09
  何學(xué)酉 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2019-09-23 7261次

• 如何鍛煉性功能障礙
  對(duì)于有性功能障礙也就是勃起功能障礙的患者進(jìn)行鍛煉，分為心理鍛煉和性行為的鍛煉。心理鍛煉首先要消除對(duì)于性交障礙的恐懼，糾正正確的性觀念，并不是1次勃起功能不好就認(rèn)為自己是陽(yáng)痿，要有信心并且夫妻雙方進(jìn)行配合，妻子要多多鼓勵(lì)丈夫，尋找有利的安靜的性生活環(huán)境，不可以急躁，要充分的進(jìn)行性前戲，必要時(shí)可以進(jìn)行心理醫(yī)師的幫助進(jìn)行治療，一定要增強(qiáng)信心，消除緊張和顧慮的錯(cuò)誤情緒。進(jìn)行行為治療主要是熟悉夫妻雙方進(jìn)行正常的性交過(guò)程，充分的性前戲之后可以將陰莖納入陰道，進(jìn)行射精時(shí)，如果快射精及時(shí)拔出，待下次充分勃起再次納入陰道，反復(fù)練習(xí)，一定要讓男方有充分的自尊以及成功感。同時(shí)在沒(méi)事的時(shí)候可以進(jìn)行盆底肌肉鍛煉，也就是做憋尿和憋大便的動(dòng)作，每次持續(xù)十秒，放松十秒，可以反復(fù)間斷練習(xí)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:40”
  姚家喜 主治醫(yī)師河西學(xué)院附屬?gòu)堃慈嗣襻t(yī)院

  2019-09-29 2430次

• 性功能障礙怎么鍛煉
  對(duì)于性功能障礙的患者，首先要找到引起疾病的原因，才可以決定怎樣進(jìn)行治療，常規(guī)鍛煉推薦大家可以慢跑、散步、打太極拳、游泳等，只有身體狀況好，體內(nèi)分泌的雄性激素高，身體狀況好時(shí)，人體才會(huì)有欲望，才可以完成正常的性交，同時(shí)性交是一個(gè)比較消耗體力的運(yùn)動(dòng)，身體不好就不能有效地完成一次性交。關(guān)于性功能障礙建議大家一定要多吃各種韭菜，各種牛羊肉以及海鮮，這些食物富含鋅，可以維持并促進(jìn)睪酮的分泌。性功能障礙的患者，平時(shí)一定要對(duì)基礎(chǔ)病進(jìn)行有效治療，只有通過(guò)這些飲食、運(yùn)動(dòng)和藥物治療，可以達(dá)到改善勃起功能障礙和早泄。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  榮建紅 主任醫(yī)師湖北省第三人民醫(yī)院

  2019-02-25 3535次

• 如何鍛煉性功能障礙
  病情分析：性功能障礙，可以經(jīng)常慢跑慢走，或者經(jīng)常參加一些類似于羽毛球、乒乓球這些有氧運(yùn)動(dòng)。另外性功能障礙，還可以經(jīng)常做仰臥起坐、俯臥撐、提肛運(yùn)動(dòng)。重度性功能障礙人群需就診生殖泌尿科做陰莖負(fù)壓抽吸治療，促進(jìn)陰莖海綿體血液循環(huán)，增強(qiáng)陰莖勃起硬度。必要時(shí)，可以按需在醫(yī)師指導(dǎo)下服用西地那非，提高陰莖海綿體供血量。意見(jiàn)建議：性功能障礙人群，要減少同房次數(shù)，積極戒掉手淫習(xí)慣。預(yù)防陰莖外傷以及生殖系統(tǒng)感染性疾病。定期做相關(guān)檢查，明確性功能障礙的康復(fù)情況，恢復(fù)期間盡量保持良好的心情。
  高建軍 主任醫(yī)師濰坊市婦幼保健院

  2022-11-21 1401次

• 哪些運(yùn)動(dòng)鍛煉性功能障礙
  病情分析：提肛訓(xùn)練可以幫助提高性功能，減輕性功能障礙?？梢悦刻熳鎏岣赜?xùn)練，每30~50下為一組，每天三組，堅(jiān)持鍛煉可幫助提高性功能。平時(shí)可多做有氧運(yùn)動(dòng)，提升身體的抵抗力，幫助身體恢復(fù)健康。飲食以清淡為主，多吃瓜果蔬菜，少食辛辣刺激的食物。意見(jiàn)建議：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意個(gè)人的局部衛(wèi)生，多吃韭菜，杜蠣等壯陽(yáng)的食材，幫助提高性功能。禁食煙酒，避免有手淫的不良習(xí)慣。
  王雪穎 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2020-07-25 1902次

• 性功能障礙如何調(diào)理
  性功能障礙的話，剛才我們講到了，一方面是藥物調(diào)理，其次我們講生活調(diào)理，那么生活調(diào)理的話，無(wú)外乎這么幾個(gè)方面，一個(gè)是睡眠，充足、良好的睡眠；第二是運(yùn)動(dòng)，適量的下肢的運(yùn)動(dòng)；第三就是飲食，要多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，像大豆蛋白質(zhì)是屬于劣質(zhì)蛋白質(zhì)，比如說(shuō)大豆蛋白粉、豆?jié){、豆子，這個(gè)蛋白質(zhì)是比較劣質(zhì)的，屬于植物蛋白，
  李青 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-01-18 230次

• 如何改善性功能障礙
  患者在日常的生活中要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充睪酮，雄性激素等，同時(shí)也要保持清淡的飲食，避免辛辣、高鹽、高糖、刺激性的食物，減少吸煙、酗酒、熬夜等不良習(xí)慣，避免頻繁的性生活，戒除手淫?；颊咭惨皶r(shí)的去查明病因，選擇正確的治療方案。在性生活的過(guò)程中，也可以使
  王建龍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2025-01-24 0次