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• 跑步減肥的正確方法

  其實(shí)從我個(gè)人認(rèn)為，純粹的靠運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，我覺(jué)得是不科學(xué)的，因?yàn)槭裁茨?，因?yàn)榉逝种螅蜁?huì)對(duì)整個(gè)人的關(guān)節(jié)、脊柱，它都是有一定的損傷，你在這個(gè)情況下，你讓他去運(yùn)動(dòng)，其實(shí)就會(huì)增加他運(yùn)動(dòng)損傷的一個(gè)負(fù)荷，這是一個(gè)不合理，第二個(gè)不合理就是什么，如果你只強(qiáng)調(diào)于運(yùn)動(dòng)減肥的話，它會(huì)消耗大量的熱量，也就是我們說(shuō)的卡路里，在消耗之后，病人的食欲就會(huì)增加，所以說(shuō)，你如果消耗1000千卡的卡路里，他吃進(jìn)1500千卡的卡路里，他實(shí)質(zhì)上還是會(huì)變胖的，所以說(shuō)只靠運(yùn)動(dòng)減肥，這是不科學(xué)的。

  

  01:08
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 199529次

• 脊柱骨折的正確搬運(yùn)方法

  對(duì)于我們?cè)谕鈧髮?duì)傷者可疑，有脊柱脊髓損傷的情況下，我們?cè)诎徇\(yùn)的時(shí)候，應(yīng)特別注意。對(duì)于懷疑有頸椎骨折的，我們應(yīng)該避免，擅自活動(dòng)病人的頭部，在未得到頸托的保護(hù)情況下，應(yīng)讓病人處于平躺，保持呼吸道的通暢。如果懷疑有，胸腰椎骨折的一些患者，我們切記不能讓病人坐起彎腰，甚至不能讓病人進(jìn)行腰部的旋轉(zhuǎn)。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該盡快地，呼叫這個(gè)急救車(chē)，來(lái)進(jìn)行擔(dān)架的轉(zhuǎn)運(yùn)，如果在沒(méi)有擔(dān)架的情況下，應(yīng)采取三人平托的方法，將患者平托轉(zhuǎn)運(yùn)。

  

  00:56
  李宏 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-10 8079次

• 擠奶的正確方法
  隨著生活條件的提高，現(xiàn)在很少會(huì)出現(xiàn)新生兒媽媽奶水不足的現(xiàn)象，初做媽媽會(huì)遇到障礙奶頭溢奶情況，這時(shí)要注意擠奶是有技巧的，如果稍微不注意，會(huì)發(fā)生貧乳、乳道阻塞現(xiàn)象。第一種方法可以直接用吸奶器擠奶，在母嬰超市都可以買(mǎi)到，簡(jiǎn)單實(shí)用，但不建議長(zhǎng)期使用，因?yàn)楣ぷ髟韺?duì)乳房不是特別好。第二種方法手動(dòng)擠奶，要特別注意，千萬(wàn)不能直接擠壓奶頭，更不能直接用手摳奶頭不能拉扯奶頭，在擠奶的時(shí)候也不要用手去碰乳頭，開(kāi)始擠奶前，需要準(zhǔn)備一條熱毛巾，多備一些溫水在擠奶前用熱毛巾敷在雙乳上，這樣方便乳房通暢節(jié)省時(shí)間，對(duì)媽媽身體有好處，然后用大拇指放在離乳頭大概3cm處，食指和中指放在乳房下面3-4cm處，記住手指一定要隨著乳房的弧度反屈用力推向乳頭，這樣反復(fù)的來(lái)回?cái)D奶，也可以用3個(gè)手指夾住乳暈，慢慢的往前面推，最后注意擠奶之后，記得用熱毛巾或者紙巾將乳房清洗干凈。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:48”
  焦占江 副主任醫(yī)師邢臺(tái)市第三醫(yī)院

  2022-06-30 62093次

• 正確的減肥方法
  減肥的時(shí)候患者一定不要去大量的節(jié)食這樣對(duì)于身體也沒(méi)有什么好處，有一個(gè)錯(cuò)誤的減肥觀念就是減肥就等于少吃加多運(yùn)動(dòng)，這是大錯(cuò)特錯(cuò)。千萬(wàn)不要盲目的服用減肥產(chǎn)品，現(xiàn)在的減肥產(chǎn)品中含有不同成分的添加劑，減去的都是身體的水分不能真正減到脂肪還會(huì)嚴(yán)重反彈。而減肥產(chǎn)品對(duì)身體傷害是特別大的，千萬(wàn)不要盲目使用，不然對(duì)于女性影響也會(huì)是非常大的?？梢酝ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，運(yùn)動(dòng)尤其是有氧運(yùn)動(dòng)是最有效最健康的減肥方法，它是一項(xiàng)有氧代謝為主的耐力性運(yùn)動(dòng)，提高人體新陳代謝，可以促進(jìn)能量的消耗，避免機(jī)體能量過(guò)剩而轉(zhuǎn)化為脂肪積聚，同時(shí)也可以使機(jī)體集聚的脂肪得以分解。有氧運(yùn)動(dòng)包括慢跑、步行、騎自行車(chē)、原地跑、打球、健美操等，除此之外飲食上不要跳過(guò)任何一餐，不吃一餐兩餐不會(huì)幫助減肥。事實(shí)上不吃飯會(huì)降低整體的新陳代謝，并引發(fā)食欲從而容易造成暴飲暴食，每天吃五到七小餐，每天吃五到七小餐而不是三大餐，只要控制總熱量的攝入，這就是一個(gè)減少熱量攝入的最佳飲食，減肥方法，少吃多餐是控制血糖水平和減少饑餓感的好方法。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:09”
  王毅 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 23202次

• 腋下如何正確脫毛
  腋下可以使用脫毛膏對(duì)局部進(jìn)行均勻的涂刷，經(jīng)過(guò)10分鐘到20分鐘的時(shí)間，輕輕刮去是正確的脫毛方法。但是脫毛膏并不能達(dá)到永久脫毛的效果，脫毛以后還會(huì)重新長(zhǎng)出來(lái)，而且經(jīng)常使用脫毛膏，可能會(huì)對(duì)皮膚造成一定的刺，如果想要永久脫毛可以采用激光脫毛的方式。激光脫毛的時(shí)候是利用激光的高熱作用，可以有效作用到毛囊部位，使毛囊不再生長(zhǎng)，達(dá)到脫毛的效果。
  徐彥春 副主任醫(yī)師解放軍聯(lián)勤保障部隊(duì)940醫(yī)院

  2022-03-25 1002次

• 腋下如何正確脫毛
  腋下可以通過(guò)激光進(jìn)行脫毛，利用激光的光熱動(dòng)力學(xué)原理，通過(guò)合理調(diào)節(jié)激光波長(zhǎng)能量脈寬，激光便能穿過(guò)皮膚表層而達(dá)到毛發(fā)根部的毛囊，破壞毛囊根部而達(dá)到脫毛的效果。建議廣大求美者到正規(guī)大型的醫(yī)美機(jī)構(gòu)進(jìn)行，療效顯著，安全性高，術(shù)后注意飲食清淡，避免辛辣刺激性食物，作息規(guī)律，避免熬夜。
  劉毅 住院醫(yī)師湖南中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院

  2022-03-25 601次

• 蜜蠟脫毛的正確方法
  蜜蠟脫毛是一種常用于大面積暫時(shí)性脫毛的方法，蜜蠟脫毛的正確方法是需要清潔皮膚、準(zhǔn)備蜜蠟、涂抹蜜蠟、撕除蜜蠟、后續(xù)護(hù)理等步驟，脫毛前最好進(jìn)行皮膚測(cè)試，以確保對(duì)蜜蠟不過(guò)敏。如出現(xiàn)不適過(guò)敏癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。1、清潔皮膚：一般在蜜蠟脫毛之前需要做好皮膚清潔工作，如果有較多的殘留物質(zhì)存在，可能會(huì)影響到蜜蠟
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2024-06-05 0次

• 什么方法脫毛能永久脫毛
  沒(méi)有永久脫毛的方法，通?？梢圆扇〖す饷撁?、電波脫毛、脫毛膏和脫毛器等來(lái)達(dá)到脫毛的目的。1、激光脫毛：通過(guò)激光的高能量照射，激光能夠破壞毛囊的生長(zhǎng)細(xì)胞，從而減少毛發(fā)的生長(zhǎng)。激光脫毛能夠長(zhǎng)期減少毛發(fā)的數(shù)量和粗細(xì)，但并不能完全永久脫毛。因?yàn)榧す饷?/div>

  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2023-11-15 0次