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    醫(yī)生主講實錄

    女性絕經后隨著年齡的增長,皮膚問題也會越來越嚴重,從而出現色斑、皺紋、干燥等一系列問題,導致皮膚更容易衰老。正常情況下,女人絕經年齡通常在40~55歲之間,而這一年齡段發(fā)生絕經都屬于正常。不過在現實生活中,某些因素都可使得絕經年齡提前,比如說器官衰老的發(fā)生,比如說吸煙等等。絕經后的女人是比較容易動肝火的,但是這完全可以控制住,情緒的控制方法可以通過食療,也可以通過運動。練瑜伽、游泳、跳舞等有氧運動,不僅能放松身心,還能促進身體新陳代謝。在飲食方面,也可以通過吃一些食物來延緩衰老,比如多吃一些黃豆和豆制品。因為黃豆含有豐富的優(yōu)質蛋白質、鈣、磷、鐵和多種維生素,以彌補血液的流失和降低骨質疏松。也可以多吃一些粗糧、蘑菇、動物的肝、腎、瘦肉和牛奶、綠葉菜及水果,可以增加食欲、幫助消化,防止便秘、降低對膽固醇的吸收。

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