問(wèn)青少年失眠怎么調(diào)理

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• 失眠怎么調(diào)理

  第一、睡前喝牛奶，睡前喝牛奶有養(yǎng)神安神的功效，因?yàn)榕Ｄ讨泻胸S富的色氨酸，有鎮(zhèn)靜安眠的作用，能幫助進(jìn)入睡眠狀態(tài)。此外，枕頭比床更影響睡眠，一個(gè)合適的枕頭是幫助睡眠的方式之一。第二、按摩，可通過(guò)按摩頭部和面部的穴位來(lái)緩解頭疼、失眠，另外磁療、電療等方式也可以幫助緩解失眠的癥狀。第三、睡前泡腳，因?yàn)樵谒X(jué)之前用熱水泡腳，可促進(jìn)人體的血液循環(huán)，有利于改善睡眠。此外睡前也可以來(lái)一段柔和單調(diào)的音樂(lè)，對(duì)失眠有一定的效果。第四、藥物調(diào)理，失眠嚴(yán)重者可以通過(guò)藥物調(diào)理幫助快速入睡，可根據(jù)自身情況服用鎮(zhèn)靜安神的藥物。

  

  01:16
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-01 3872次

• 青少年如何預(yù)防早泄

  早泄的預(yù)防，其實(shí)青少年來(lái)說(shuō)就是心理預(yù)防。因?yàn)樵缧咕褪怯绊懶陨畹臐M意度，它就是在同房過(guò)程中出現(xiàn)的一個(gè)癥狀。因?yàn)樵缧沟闹饕蚓褪沁^(guò)度的敏感，這個(gè)敏感涉及到基因的問(wèn)題。那么青少年肯定很敏感，不敏感是不正常的。所以，如果你剛開(kāi)始有性生活，出現(xiàn)快了、早泄了是很常見(jiàn)的現(xiàn)象，不要因此過(guò)多的緊張，越緊張?jiān)接绊?。那么一旦有早泄的?wèn)題，可以用藥物來(lái)解決它，來(lái)控制它。然后通過(guò)性生活過(guò)程中心理放松、次數(shù)增加、分散注意力等等一些性生活的方式來(lái)慢慢的解決，并不需要你提前去預(yù)防性的用藥。因?yàn)樵谠缧沟闹委?，如果你沒(méi)有性生活，你用藥是沒(méi)有任何意義的。因?yàn)檫@個(gè)敏感性涉及到基因的問(wèn)題，它不可能說(shuō)你提前很長(zhǎng)時(shí)間去用藥，最后早泄沒(méi)了，它達(dá)不到，所以要了解這一點(diǎn)。青少年預(yù)防，第一，從心理上要放松。第二，要了解早泄它是什么原因，它治療目的是什么。第三，如果有性生活可以用藥，沒(méi)有性生活是不需要用藥的。

  

  01:42
  張國(guó)喜 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-11-27 3828次

• 青少年失眠怎么調(diào)理
  青少年失眠，一般最容易出現(xiàn)在上學(xué)階段，失眠的出現(xiàn)，會(huì)給身體造成嚴(yán)重的影響。因?yàn)榍嗌倌暾幱诎l(fā)育的重要時(shí)期，如果晚上出現(xiàn)失眠，可能會(huì)使一天的精神都不好。如果長(zhǎng)期以往，還可能會(huì)導(dǎo)致感冒、食欲不振的現(xiàn)象，嚴(yán)重的給學(xué)習(xí)和發(fā)育造成影響。所以，對(duì)于青少年的失眠日常的調(diào)理非常必要，青少年患者可以吃營(yíng)養(yǎng)相對(duì)豐富的食物，最好吃一些有助于睡眠的食物。另外，因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力大，家長(zhǎng)可以注意給他補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)，可以飲食一些清淡的食物。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:33”
  焦彥嶺 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-11 13099次

• 青少年失眠
  青少年失眠主要是由于學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，精神緊張過(guò)度勞累，思慮過(guò)多，恐懼害怕引起的神經(jīng)衰弱，導(dǎo)致失眠發(fā)生。這種情況可以服用安神補(bǔ)腦液，谷維素和維生素B族進(jìn)行治療。在治療的過(guò)程當(dāng)中，患者一定要多做一些戶外運(yùn)動(dòng)。比如打球，跳舞，登山，游泳，跑步等運(yùn)動(dòng)，能夠有效的促進(jìn)睡眠。也可以在睡眠之前喝一杯溫牛奶，也是可以促進(jìn)睡眠的。睡覺(jué)之前一定要避免喝容易興奮的飲品，比如濃茶，咖啡，烈酒，碳酸飲品等，都是可以有效地提高睡眠質(zhì)量。在日常的生活里，一定要保持樂(lè)觀的心情和心態(tài)，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素。也要多吃一些乳制品類(lèi)的食物，豆制品，蛋類(lèi)，魚(yú)類(lèi)，蝦類(lèi)，這樣能夠保持營(yíng)養(yǎng)均衡，都是可以有效預(yù)防失眠加重的。以上方案僅供參考，具體使用情況請(qǐng)按藥品說(shuō)明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-07-04 6188次

• 青少年心悸怎么調(diào)理
  病情分析：臨床上青少年心悸很常見(jiàn)，可以由器質(zhì)性疾病導(dǎo)致，也可以由神經(jīng)心理性疾病所導(dǎo)致，例如器質(zhì)性方面，最常見(jiàn)的還是各種心律失常，比如房早，室早，室上性心動(dòng)過(guò)速等等，需要進(jìn)一步應(yīng)用倍他樂(lè)克等等來(lái)治療，必要時(shí)考慮行射頻消融。對(duì)于一些非器質(zhì)性疾病來(lái)講，絕大多數(shù)都是由于青少年的心理壓力較大，課業(yè)負(fù)擔(dān)較重，或者有焦慮抑郁傾向所造成的，這種情況就需要家長(zhǎng)及青少年進(jìn)行良好的心理調(diào)節(jié)，以及心理疏導(dǎo)，減輕心理壓力，必要時(shí)需要尋求心理醫(yī)生的幫忙。意見(jiàn)建議：由于青少年還處在生長(zhǎng)發(fā)育期，各種臟器功能尚未完備，如果服用藥物情況，建議選擇一些正規(guī)的西藥來(lái)進(jìn)行治療，切勿隨意服用中成藥物，這樣有可能會(huì)加重肝腎功能負(fù)擔(dān)，造成年輕患者出現(xiàn)臟器功能異常。
  王欣 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2021-05-07 1302次

• 青少年腎陰虛怎么調(diào)理
  病情分析：青年腎陰虛表現(xiàn)為口干舌燥、皮膚瘙癢、失眠多夢(mèng)、情緒煩躁、腰膝酸軟、耳鳴頭暈，夢(mèng)遺精滑精等癥狀。意見(jiàn)建議：青少年一定要進(jìn)行體育鍛煉，多吃一些含鈣高的食物，如牛奶，黑芝麻，魚(yú)，瘦肉等食物。如果癥狀比較嚴(yán)重，要及時(shí)到醫(yī)院檢查，可以服用六味地黃丸進(jìn)行治療，爭(zhēng)取早日康復(fù)。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2019-11-06 2703次

• 青少年失眠
  青少年失眠主要是由于學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，精神緊張過(guò)度勞累，思慮過(guò)多，恐懼害怕引起的神經(jīng)衰弱，導(dǎo)致失眠發(fā)生。這種情況可以服用安神補(bǔ)腦液，谷維素和維生素B族進(jìn)行治療。在治療的過(guò)程當(dāng)中，患者一定要多做一些戶外運(yùn)動(dòng)。比如打球，跳舞，登山，游泳，跑步等運(yùn)動(dòng)，能夠有效的促進(jìn)睡眠。也可以在睡眠之前喝一杯溫牛奶，也是可以
  袁越 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-07-26 148次

• 青少年失眠
  青少年失眠可能由多種因素引起，包括但不限于學(xué)習(xí)壓力、生活習(xí)慣不規(guī)律、過(guò)度使用電子產(chǎn)品以及焦慮、抑郁等心理問(wèn)題。這些因素都可能干擾青少年的正常睡眠模式，進(jìn)而影響他們的學(xué)習(xí)、生活和整體健康狀況。針對(duì)青少年失眠，可以采取以下措施進(jìn)行治療和管理：1
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2025-03-07 0次