問早上喝燕麥片減肥嗎

為你推薦

• 燕麥片能減肥嗎

  答案是肯定的，服用燕麥片有助于減肥。因為燕麥片是熱量比較低的食物，同時服用之后還會增加飽腹感，在胃內的飽腹感是比較強的，有了飽腹感就不容易感覺餓了，食物的攝入量總體就會減少。同時還是粗纖維食物，有助于腸道的蠕動，所以服用燕麥片是有助于減肥的。在服用燕麥片需要注意的是要服用普通的燕麥片，也就是沒有特殊加工的燕麥片，像有一些食品的燕麥經過了特殊加工，比如加入了一些奶粉，加入了一些高熱量的蔗糖等等來增加口感，像這樣的燕麥片因為一些輔料的加入增加了熱量的總體的成分，這樣的燕麥片是不建議吃的。

  

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  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-07-31 9604次

• 燕麥片的功效與作用

  燕麥是一種高營養(yǎng)、低糖食品。燕麥片的功效與作用包括以下幾點：①潤腸通便，燕麥片中富含的膳食纖維營養(yǎng)物質，能有效促進機體的腸胃蠕動，從而改善便秘的問題。②延年益壽，燕麥中含有大量的亞油酸多種營養(yǎng)物質，可以幫助中老年人迅速的增加免疫力和抵抗能力，從而幫助中老年人群延年益壽。③改善血液循環(huán)，常吃燕麥片可以迅速有效的改善血液循環(huán)。從而能緩解工作以及日常生活中所碰到的各種壓力。④預防心腦血管病，燕麥片能有效的控制血脂升高，并有效的控制膽固醇的同時還可以降血脂。但是燕麥片中含有鈣質，所以不能與菠菜一同食用。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯網醫(yī)院

  2018-07-27 29263次

• 喝燕麥片能減肥嗎
  適量的喝燕麥片是可以起到減肥的效果的，燕麥片屬于一種粗糧，所含的熱量不是特別的多，喝了燕麥片以后饑餓感會減少，有助于控制飲食，所以可以起到減肥的作用，大部分的人在減肥的時候選擇進行節(jié)食。減肥要首先控制飲食，將總攝入能量限制在每天1000-1500千卡，減少脂肪的攝入，飲食中要富含水果和蔬菜，膳食纖維，要以瘦肉和植物蛋白作為蛋白原，膳食中必須包括這些充足的優(yōu)質蛋白，除了補充必要的營養(yǎng)物質，還需要補充必要的維生素，礦物質以及充足的水分，還要改變飲食習慣，在吃東西的時候要細嚼慢咽，這樣可以減慢營養(yǎng)物質的攝入，控制能量的攝入。另外，除了節(jié)食以外，還要增加運動，這樣可以減少脂肪的形成和蓄積，可以達到減肥的目的。
  語音時長 1:45”
  李國剛 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2018-10-16 29000次

• 減肥喝哪種燕麥片好
  減肥當然要喝原味的燕麥片是最好，就像各種水果風味，和甜味的燕麥片，并不適合減肥的朋友吃，如果你沖泡的燕麥片吃起來有點甜味，其中多半是添加白糖，可能添加到50%左右，也就是說，你買的燕麥片當中，其中一半以上都是白糖。即使添加的是代糖，也不利于健康和體重的管理，關于代糖的使用的科學家們還有爭議，有人認為代糖不含熱量，但是同樣能誘發(fā)人們對甜食的渴望，甚至是影響血糖代謝。我們先來，區(qū)分一下麥片和燕麥的區(qū)別，挑選燕麥片時，一定要看好包裝盒和食品標簽，上面有明確的標識是燕麥成分的才是燕麥片，市面上的麥片通常是多種谷物混合而成，比如里面添加小麥、大米、玉米、大麥等，其中燕麥只占一小部分，甚至根本就不含有燕麥片，國外的產品喜歡加入一些水果干、堅果片、豆類食品等，國內的產品確實喜歡加入一些麥芽、糊精、香腸、奶精、香精等，所以，燕麥片并不是就是麥片，倆并不是一個概念。天然的燕麥片，是一種營養(yǎng)豐富的主食，還有些商家能打包裝會加工各種，比如說前邊加高鈣、高鐵、高蛋白的款式，但是你一定要記住，加工食品通常是沒有天然的食品好，當然天然的燕麥片，它的口感也不是很好口感覺差，但是里面還有的蛋白，可以高達13%到15%左右，其中鈣和鉀的含量也高，還有而且還有其他，比如說不飽和脂肪酸，很多對人體有益的成分，黏性比較高，這才是好的燕麥片，所以，一定要選擇原味的燕麥，對減肥才有效果。
  語音時長 2:36”
  李巖 主管藥師海城市中醫(yī)院

  2018-10-31 27053次

• 每天喝燕麥片能減肥嗎
  肥胖患者，應當控制飲食，增加體力活動，并須做到持之以恒才能減肥。 需以低熱量，低脂，低鹽的飲食為主。可以吃膳食纖維多的粗雜糧，如燕麥，玉米，小米，全麥等。 也可以吃有降脂作用的食物，比如芹菜，香蕉，山楂，木耳，洋蔥，西紅柿等。少吃零食和甜食。
  賈樹寶 副主任醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2019-01-14 3101次

• 晚上喝燕麥片能減肥嗎
  晚上喝燕麥片是可以幫助減肥的，如果是為了減肥，那么建議可以通過合理的飲食和配合合理的運動，可以做有氧運動和無氧運動相結合，晚上吃燕麥片有利于有飽腹感，所以建議一定要配合一些有氧運動來幫助配合減肥。建議多喝水。
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2019-01-04 3503次

• 喝燕麥片能減肥嗎
  喝燕麥片有助于減肥。燕麥片因其獨特的營養(yǎng)成分和食用價值，在減肥飲食中占有重要地位。燕麥片含有豐富的膳食纖維，尤其是β-葡聚糖，這種可溶性纖維能增加飽腹感，減少進食量，從而有效控制體重。此外，燕麥片中的膳食纖維還能減緩胃排空速度，進一步延長飽
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-04 0次

• 喝燕麥片能減肥嗎
  適量的喝燕麥片是可以起到減肥的效果的，燕麥片屬于一種粗糧，所含的熱量不是特別的多，喝了燕麥片以后饑餓感會減少，有助于控制飲食，所以可以起到減肥的作用，大部分的人在減肥的時候選擇進行節(jié)食。減肥要首先控制飲食，將總攝入能量限制在每天1000-1500千卡，減少脂肪的攝入，飲食中要富含水果和蔬菜，膳食纖維
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-29 1088次