問為何坐久了總感覺后背疼

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• 躺久了后背疼咋回事

  躺久了以后出現(xiàn)后背疼常見于一些腰背筋膜炎和脊柱小關(guān)節(jié)紊亂的患者，部分棘上和棘間韌帶的慢性勞損也容易出現(xiàn)類似的情況。如果患者長期平臥、側(cè)臥過久，尤其是翻身較少的患者，長期固定的一個(gè)姿勢會(huì)使脊柱和椎旁的小關(guān)節(jié)固定不動(dòng)，產(chǎn)生無菌性炎癥，且因無法活動(dòng)而無法消散。炎癥堆積于小關(guān)節(jié)附近或者肌肉、筋膜附近會(huì)造成疼痛的感覺，對于這類患者，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)腰背部、反而有利于減輕癥狀。因此，發(fā)生這種情況后建議患者適當(dāng)?shù)姆砀淖兯X的姿勢，避免躺著時(shí)保持一個(gè)姿勢不動(dòng)，同時(shí)可以采取微波理療、按摩、熱敷、烤燈等方式治療，都有利于緩解疼痛。同時(shí)要加強(qiáng)腰背部肌肉鍛煉，能夠有效的預(yù)防疼痛發(fā)作，降低疼痛發(fā)作時(shí)疼痛的程度。

  

  02:09
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-06 3359次

• 坐久了腳腫是什么原因

  坐久了腳腫，多數(shù)是因?yàn)檠h(huán)的問題。在坐著的時(shí)候，因?yàn)槟_是下垂的，而且坐的時(shí)候，大腿、小腿的肌肉是不大用力的，沒有擠壓靜脈的作用，這時(shí)靜脈回流就會(huì)受影響，當(dāng)然由于坐位的時(shí)候，大腿根是彎曲的，下肢的靜脈也會(huì)回流受到影響，因此在靜脈回流受到影響的情況就會(huì)出現(xiàn)回流不足，血液通過動(dòng)脈可以達(dá)到腳，但是從靜脈又不能完全的泵回心臟，這時(shí)水就留在了腳部，出現(xiàn)腫脹。因此坐久了腳腫多數(shù)是用于靜脈回流造成的腳的腫脹，而不是由于低蛋白血癥，或者是腎臟病，心臟病等等，造成的腳的腫脹，這個(gè)腫脹只要把腳抬高了，活動(dòng)一下，這個(gè)腫脹就會(huì)很快消失。

  

  01:50
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-24 9853次

• 坐久了后背疼
  處理方法：一、不讓背部著涼。坐在辦公室的時(shí)候盡量不讓冷風(fēng)直接吹到背部，比如空調(diào)冷氣或者是中央空調(diào)不能直吹溫度要適宜。如果冷一定要給自己加一件外套，背部受冷肌肉就硬，背部肌肉過硬就會(huì)引起疼痛。二、椅子的高度一定要適合。如果椅子過低將胳膊夾在桌子上時(shí)間過長，背部肌肉緊張過度也會(huì)產(chǎn)生疼痛。三、經(jīng)?；顒?dòng)胳膊。比如胳膊360度的轉(zhuǎn)圈，這個(gè)動(dòng)作非常適合放松肌肉，但是運(yùn)動(dòng)的時(shí)間一定要足夠，一天至少八個(gè)小時(shí)的久坐，兩分鐘的活動(dòng)是解決不了任何問題的，所以一定要有足夠的活動(dòng)時(shí)間讓肌肉得到有效的放松。個(gè)人建議活動(dòng)的時(shí)間累計(jì)應(yīng)該在三十分鐘以上，不是一直轉(zhuǎn)胳膊三十分鐘，可以轉(zhuǎn)幾分鐘休息一下然后干一點(diǎn)其他的事情，再轉(zhuǎn)幾分鐘，不間斷的持續(xù)讓背部得到放松。四、把報(bào)紙卷成卷可以多敲打背部來緩解肌肉，用老人垂也可以敲打背部讓肌肉放松。這個(gè)動(dòng)作的持續(xù)時(shí)間不能過短，每天8小時(shí)的同一個(gè)動(dòng)作形成的勞疾是不可能用一兩分鐘就解決問題的，所以思想要端正，然后才是正確的解決問題。
  語音時(shí)長 1:57”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-09 13098次

• 坐久了后背疼怎么回事
  日常生活中工作需要長時(shí)間的坐立，長時(shí)間的坐立容易導(dǎo)致出現(xiàn)后背疼痛的情況。一般多是由于坐立的時(shí)候姿勢的不正確，導(dǎo)致后背部的肌肉一直處于緊繃的狀態(tài)，久而久之就會(huì)引發(fā)出現(xiàn)后背疼痛的情況。再有一種情況，就是由于長時(shí)間的保持一個(gè)姿勢，導(dǎo)致脊柱附近，比如肌肉或者是血脈，還有就是筋脈、韌帶長期的勞損，從而產(chǎn)生的后背疼痛的情況發(fā)生。出現(xiàn)這種情況以后，日常生活中，注意保持正確的體位，避免過度的勞累。如果疼痛比較嚴(yán)重的時(shí)候，也可以給予針灸、按摩，或者是給予拔火罐等一些方式來進(jìn)行治療，可幫助緩解疼痛。
  語音時(shí)長 01:21”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-05-06 8039次

• 坐久了后背疼怎么回事
  這可能提示著你存在著腰椎間盤突出或者骨質(zhì)增生類的疾病，建議你可以到當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院做一下這方面的檢查，明確疾病的原因，盡快接受相應(yīng)的治療，在日常生活中要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┭康幕顒?dòng)，有利于你的身體健康，同時(shí)要改變久坐以及長期彎腰這一不良的生活習(xí)慣。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-01-30 2903次

• 坐久了后背中間疼怎么回事
  這種情況考慮你可能存在腰椎間盤突出或者骨質(zhì)增生類的疾病，這種疾病的出現(xiàn)也往往與日常生活中久坐、彎腰等生活習(xí)慣有關(guān)。建議你可以找當(dāng)?shù)氐闹嗅t(yī)，通過針灸推拿的方法來進(jìn)行一下對身體的調(diào)理，日常生活中要改變以前不良的生活習(xí)慣，注意多運(yùn)動(dòng)，有利于你的身體健康。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-01-31 4101次

• 為何坐久了總感覺后背疼呢
  坐久了總感覺后背疼考慮是腰肌勞損、腰背肌筋膜炎、腰椎間盤突出癥等引起。1、腰肌勞損：長時(shí)間保持一個(gè)姿勢或者經(jīng)常過度負(fù)重，會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉勞損，在久坐后會(huì)引發(fā)肌肉痙攣，出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象，甚至?xí)奂氨巢?。需要適當(dāng)?shù)膶ρ堪茨?、熱敷，能夠使癥狀逐漸緩解。2、腰背肌筋膜炎：腰背肌筋膜炎的發(fā)病原因通常和寒冷刺激、
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-04-26 0次

• 坐久了后背疼
  處理方法：一、不讓背部著涼。坐在辦公室的時(shí)候盡量不讓冷風(fēng)直接吹到背部，比如空調(diào)冷氣或者是中央空調(diào)不能直吹溫度要適宜。如果冷一定要給自己加一件外套，背部受冷肌肉就硬，背部肌肉過硬就會(huì)引起疼痛。二、椅子的高度一定要適合。如果椅子過低將胳膊夾在桌子上時(shí)間過長，背部肌肉緊張過度也會(huì)產(chǎn)生疼痛。三、經(jīng)常活動(dòng)胳膊
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 247次