問(wèn)跑步腳踝疼怎么辦

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• 腳踝沒(méi)受傷突然疼怎么辦

  這時(shí)候怎么辦呢，第一我們要制動(dòng)，少活動(dòng)，因?yàn)槟氵@事你再多動(dòng)，隨著你肌肉的收縮，肌腱斷端之間的距離會(huì)加大，會(huì)導(dǎo)致后續(xù)的治療，增加他的麻煩，增加他的難度。第一制動(dòng)，第二呢，足下垂位放置也就是，腳后跟往下勾一點(diǎn)，就往下勾一些。這時(shí)候呢會(huì)拉進(jìn)這個(gè)肌腱斷端的距離。然后呢就是到醫(yī)院了，這個(gè)一些相關(guān)的檢查，比如說(shuō)彩超檢查。彩超檢查可以清晰的看到。跟腱斷裂端，還有就是核磁的檢查，核磁的檢查也可以清晰的看到。一般的X線呢，CT檢查不到看不到的。核磁和彩超，是能看到軟組織的損傷。

  

  01:07
  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-09 51487次

• 腳踝扭傷怎么辦

  腳踝扭傷首先需要制動(dòng)休息，避免進(jìn)一步的傷害，需要局部打石膏、用支具等來(lái)制動(dòng)減少損傷，還需要包扎防止持續(xù)的腫脹，也有起到制動(dòng)作用；需要冷敷第一個(gè)24小時(shí)，持續(xù)的冷敷，可以控制炎癥，減輕腫脹、疼痛；需要把患肢抬高，使腫脹以后回心血量增加，防止繼續(xù)腫脹；如果疼得厲害，還需要用一些消炎止痛藥，目的除了止痛以外，也是控制炎癥的產(chǎn)生并加速愈合。當(dāng)然如果沒(méi)有明顯的，骨頭和韌帶損傷，雖然需要制動(dòng)，但是可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，如在支具的保護(hù)下，可以縱向站一站，可以給一些力量的刺激等。

  

  01:44
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-25 3720次

• 跑步腳踝疼怎么辦
  針對(duì)于這種情況首先考慮還是由于跑步以后引起的勞累，韌帶的炎癥，或者是關(guān)節(jié)囊的損傷，再就是本身存在關(guān)節(jié)炎的問(wèn)題，在勞累或者受涼的情況下，疼痛就會(huì)加重，這是引起跑步腳踝疼痛的原因。針對(duì)這種情況的治療首先需要以休息為主，如果繼續(xù)跑步，這種疼痛的癥狀是很難恢復(fù)改善的，千萬(wàn)不能受涼，堅(jiān)持每天燙洗一下，燙洗的話可以外用活血化瘀的中草藥，熬開(kāi)以后，先熏后洗，一天兩次，每次半小時(shí)以上效果會(huì)更加明顯，外用活血化瘀的膏藥，口服非甾體類(lèi)消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療就可以的，也可以配合一些理療的辦法，比如說(shuō)針灸，烤電，更有利于踝關(guān)節(jié)疼痛的修復(fù)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-27 25614次

• 腳踝疼怎么辦
  首先需要了解一下什么原因引起的腳踝的疼痛，主要考慮以下幾個(gè)方面：一，由于過(guò)度勞累引起的局部的韌帶和關(guān)節(jié)囊的無(wú)菌性炎癥。二，骨性關(guān)節(jié)炎，這主要還是引起腳踝疼痛常見(jiàn)的原因。針對(duì)這兩種情況的治療，一般治療方案差不多，最主要的還是要以休息為主，盡量減少走路，減少對(duì)局部的刺激，以休息狀態(tài)是恢復(fù)最好的治療手段。再就是對(duì)于這樣的病人，可以堅(jiān)持每天燙洗一下，燙洗可以熱水中放花椒和鹽燙洗就可以的，一天兩次，每次半小時(shí)以上，效果會(huì)更加明顯，外用活血化瘀的膏藥，口服非甾體類(lèi)消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化於藥物治療就可以的，一般通過(guò)上面這些積極的治療辦法，對(duì)于腳踝疼痛慢慢就會(huì)康復(fù)的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-25 16125次

• 跑步腳踝疼還能跑步嗎
  病情分析：跑步腳踝疼，是由于跑步的運(yùn)動(dòng)量過(guò)大或者是運(yùn)動(dòng)的時(shí)間比較長(zhǎng)，導(dǎo)致的腳踝軟組織損傷，局部充血所造成的。這種情況下就不建議再繼續(xù)跑步了，要適當(dāng)?shù)男菹ⅲ梢杂脽岱蟮姆绞絹?lái)緩解疼痛。意見(jiàn)建議：注意平時(shí)要多食用一些鈣質(zhì)蛋白質(zhì)，維生素高的食物，例如牛奶，雞蛋，蝦皮，胡蘿卜等。每天保持良好的心情。平時(shí)多休息、作息規(guī)律，注意防寒保暖。
  柳偉 主任醫(yī)師海城正骨醫(yī)院

  2020-04-29 5303次

• 腳踝疼怎么辦
  病情分析：腳踝出現(xiàn)疼痛，常見(jiàn)的就是局部的關(guān)節(jié)炎或者是扭傷而引起的。意見(jiàn)建議：如果是扭傷，一般可以外敷消腫止痛活血化瘀的藥膏，或者做些物理治療，癥狀很快就能好轉(zhuǎn)。如果是關(guān)節(jié)炎必須要口服非甾體類(lèi)抗炎藥，在消除局部無(wú)菌性炎癥的同時(shí)，也能夠緩解疼痛的癥狀。如果要明確是哪一種關(guān)節(jié)炎，可以去醫(yī)院檢查風(fēng)濕三項(xiàng)或者尿酸，基本上可以確診。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-06-30 1702次

• 怎么避免跑步腳踝疼
  一般可以通過(guò)更換合適鞋子、做好熱身工作、選擇平坦的路面、糾正不良的跑步姿勢(shì)、減少負(fù)荷運(yùn)動(dòng)等方法避免跑步腳踝疼。1、更換合適鞋子：跑步是一種有氧運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)呐懿侥軌蝈憻捝眢w，跑步時(shí)需要更換合適的鞋子，能夠使腳踝部位自由活動(dòng)，可以一定程度的預(yù)防腳踝疼。2、做好熱身工作：如果平時(shí)運(yùn)動(dòng)量比較少，選擇跑步鍛煉
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2023-10-08 0次

• 跑步小腿和腳踝疼怎么回事怎么辦
  跑步小腿和腳踝疼可能是因?yàn)榧∪鈸p傷、缺鈣、骨關(guān)節(jié)炎等原因，具體原因需采取一般治療或藥物治療。1、肌肉損傷：在跑步后，可能會(huì)使局部肌肉過(guò)度疲勞，大量乳酸堆積在局部而引起肌肉緊張、痙攣，從而表現(xiàn)為跑步小腿和腳踝疼。此時(shí)一般可通過(guò)休息，并對(duì)局部進(jìn)行按摩、熱敷等，以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解相關(guān)不適癥狀。2、缺鈣：
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-03-21 0次