問打完羽毛球手臂酸痛怎么緩解
病情描述：
打完羽毛球手臂酸痛怎么緩解
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手臂肌肉酸痛如何緩解如果出現(xiàn)手臂肌肉酸痛可以采用以下幾種方式進行緩解：第一，在特別疼時，要注意保持制動和休息。第二，可以熱敷疼痛的部位，熱敷前在皮膚上涂抹紅花油或云南白藥。第三，如果疼痛劇烈，還可以服用消炎鎮(zhèn)痛的藥，可以迅速的消炎、消腫、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低強度的有氧鍛煉，配合肢體拉伸來緩解疼痛，比較推薦的就是慢跑，之后鍛煉上肢的關節(jié)以及一些拉伸的鍛煉。通過這種鍛煉能讓酸痛得到明顯的減輕。手臂肌肉酸痛與經(jīng)常運動相關，如劇烈的體育鍛煉、繁重的體力勞動后，容易出現(xiàn)手臂肌肉的酸痛。與身體代謝相關，乳酸積累可以導致肌肉的酸痛，短時間內(nèi)是可以恢復的。
01:34
焦志宏
副主任醫(yī)師北京市豐臺中西醫(yī)結合醫(yī)院
2021-12-25 4386次
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肩周炎可以打羽毛球嗎如何預防肩關節(jié)疼痛的復發(fā)，對于肩周炎的患者，或者肩關節(jié)黏連的這種患者來講，黏連松解之后需要，做這個肩關節(jié)活動的一些鍛煉，通過鍛煉呢避免黏連的再次復發(fā)。如果是肩袖損傷的患者，這種患者呢應該避免過度的一些過肩的活動，比如說打羽毛球啊，比如說一些投擲的運動，這些運動呢可能會對肩關節(jié)的肌腱，包括一些已經(jīng)修復的肌腱造成再度的損傷。所以呢需要做一些肌肉力量的訓練，還有活動范圍的訓練，但是呢過肩的這種活動需要少做。
01:07
曾春
主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院
2018-07-09 8253次
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打完羽毛球手臂酸痛多半是由于運動量過大，平時運動量較少，而突然的打羽毛球這樣也會出現(xiàn)局部的手臂酸痛，長期的運動員突然出現(xiàn)這樣的情況也有可能是局部的拉傷造成的，這個時候我們可以行局部的冷敷主治，同樣可以用冰袋冰塊外面包裹毛巾，敷于局部疼痛的位置，并口服非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥，以減輕局部的炎癥反應。至少休息兩到四周，在兩天以后行局部的理療、熱敷以及邁之靈消腫，這樣的相應的藥物來治療，一般兩到四周可以得到較明顯的緩解，并可以配合口服復合維生素，優(yōu)質(zhì)的蛋白粉。在這期間也可以行局部的針灸，適當?shù)陌茨Γ罱K都會將這樣的軟組織損傷得到較好的恢復。如果經(jīng)以上主治仍然無明顯的緩解，這需要到醫(yī)院進一步的檢查，以明確診斷及相應的治療。語音時長 1:39”
關景濤
主治醫(yī)師佳木斯大學附屬第二醫(yī)院
2018-09-22 14026次
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打羽毛球手臂疼如果病人在打羽毛球以后出現(xiàn)了手臂疼痛的情況，說明在打羽毛球時反復的肩部上臂部位肌肉牽拉，從而導致了肌肉勞損。這種情況就會引起肌肉的水腫，從而在休息后活動手臂或者是抬肩活動時，會有明顯的手臂疼痛的情況。這種情況也說明平時不經(jīng)常的進行手臂部位肌肉力量的鍛煉和不經(jīng)常的抬肩活動，突然間的打羽毛球，反復的抬肩，手臂部位的肌肉用力就會引起肌肉的水腫勞損，就會引起手臂部位的疼痛。這種情況以后平時一定要多注意保暖，避免受涼可以適當?shù)倪M行手臂部位的熱敷，以及口服非甾體類抗炎藥物和活血化瘀藥物治療來緩解疼痛。語音時長 1:32”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2018-10-08 23712次
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手臂酸痛怎么緩解首先得針對其病因，如果是風濕病引起，侵犯關節(jié)、肌肉、骨骼及周圍的軟組織，即病因只有風濕病引起的手臂酸痛，可以口服非甾體類的消炎藥，如西樂葆，芬必得等，可以達到癥狀緩解的目的。并且行局部的針灸、理療及熱敷。如果由于運動或者勞作過度，而引發(fā)的手臂酸痛。如肱骨外上髁炎，即網(wǎng)球肘，在初期可以行局部的理療、熱敷，也可以外用扶他林涂抹局部，可以達到緩解疼痛的目的。如果仍然無明顯緩解，可以行局部激素的封閉治療。一周一次，一般兩到四次就可以達到較好緩解疼痛的效果。如果是頸椎病導致的手臂酸痛，需要進行適當?shù)呐宕黝i托，頸部的理療、熱敷，必要時行頸椎牽引，也有助于手臂酸痛的緩解。此外配合服用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如甲鈷胺等。有助于手臂酸痛的緩解。如果仍然無明顯緩解，則建議到院就診，進一步行相關檢查，明確診斷。
奚輝峰
主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院
2018-11-20 3902次
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打完羽毛球屁股疼是怎么回事病情分析：進行羽毛球運動之后發(fā)生了屁股的疼痛，多可能是由于劇烈的運動導致臀部肌肉的乳酸堆積過多，引起出現(xiàn)的疼痛。也可能是長時間的過度劇烈運動造成了血液循環(huán)障礙，或者是局部肌肉發(fā)生了損傷而引起的這種癥狀。意見建議：打完羽毛球發(fā)生了臀部疼痛之后，患者最近一段時間先不要進行劇烈的運動，盡量的多休息，避免長時間的久坐，可以適當?shù)呐菀慌轃崴?，或者是局部進行按摩來緩解。
鄧志勇
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2020-04-11 14306次
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羽毛球打完手臂酸痛羽毛球打完手臂酸痛可能是肱骨外上髁炎、肌肉勞損等引起，需要選擇藥物治療、物理治療的方法緩解。1、肱骨外上髁炎：肱骨外上髁炎可能是長期反復旋轉前臂或者劇烈活動引起，會導致肘外側出現(xiàn)疼痛，還會引起麻木、按壓痛以及握物無力等癥狀，使患者出現(xiàn)羽毛球打完手臂酸痛，需要服用布洛芬緩釋膠囊、美洛昔康膠囊等藥物治療
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-08-08 832次
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打羽毛球手臂拉傷打羽毛球時手臂拉傷是常見運動損傷，需采取適當治療與預防措施。以下是對手臂拉傷的處理建議和預防方法。一、休息與冷熱敷拉傷后應立即停止活動，避免進一步損傷。在拉傷后的48小時內(nèi)，可間斷性冷敷，有助于止血、減輕腫脹和緩解疼痛。48小時后可改為熱敷
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-01-24 0次
