問腰部肌肉扭傷多久恢復
病情描述：
腰部肌肉扭傷多久恢復
答醫(yī)生回答
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腰部肌肉拉傷怎么辦腰部肌肉拉傷常見的有兩種，一種就是急性的拉傷，還有一種就是慢性的拉傷，所謂的腰肌勞損，這種損傷，比如說一次損傷之后，你第二天沒有組織沒有修復好，你再一次這種動作或者這種受傷機制再次發(fā)生，導致這個修復，不但不會長，而且還會加重，時間越長，積累的越重就會反反復復痛，這就是我們所謂的腰肌勞損，這時候我們怎么辦，第一也是制動，給他足夠的修復時間，肌肉我們組織的損傷，修復是需要時間的，讓它修復好之后，我們在逐漸加強練習，在這個過程中按摩或者熱敷理療增加他血運，促進他的恢復。
01:01
劉丙立
主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院
2018-07-09 49858次
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腰部肌肉鍛煉的方法是什么腰部肌肉的鍛煉，對于腰部疾病的康復，有著至關重要的作用，只要在急性期過后疼痛緩解，我們就應該在醫(yī)生的指導下，進行循序漸進的腰部肌肉的鍛煉，增強腰部肌肉力量，和腰部肌肉的彈性，增加腰椎的穩(wěn)定性，首先給大家推薦的方法叫小燕飛，具體的做法是這樣子，俯臥于平板床上或者墊子上，雙手背后、后背肌肉用力，使前胸和雙下肢，同時緩慢的抬離床面，持續(xù)35秒鐘再緩慢放下，每15次為一組連續(xù)做三組，那么在做小燕飛的過程中，有些腰部有疾病的患者，會感覺比較吃力，這時我們可以先做，上肢的抬離床面的動作，待力量逐漸增強動作熟練以后，做下肢的同時抬離床面的動作，腰部鍛煉的第二個方法，五點支撐法，患者仰臥于平板床上，或者與地面屈髖屈膝，雙肘和雙肩貼于床面，然后小腹用力往上挺，使腹部與膝關節(jié)同高，持續(xù)3到5秒鐘，再緩慢的恢復至原位，每15次為一組連續(xù)做三次，做五點支撐時動作要緩慢均勻，避免由于用力過猛產生新的損傷。腰部鍛煉的第三個方法團身滾腰，具體的做法是這樣的，患者仰臥于平板床上或地面上，屈髖屈膝柄用力，使膝關節(jié)貼住胸部，雙手抱住膝關節(jié)，然后用力抬升遠離床面，再緩慢放下，連續(xù)15次為一組連續(xù)做三組，此外推薦腰部有疾病的患者，進行游泳的鍛煉，在水中堅持蛙泳或自由泳，對增強腰部肌肉力量，增強四肢肌肉的協(xié)調性，都有積極的治療意義，同時游泳還可以增強心肺功能，提高免疫力，對保持我們的身心健康都有好處，以上就是給大家介紹的，腰部肌肉的鍛煉方法，包括了小燕飛、五點支撐、團身滾腰和游泳，大家可以根據(jù)自己的實際情況，堅持進行腰部的鍛煉，一定能得到一個健康的腰椎。
03:58
張昶
主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院
2019-03-20 55115次
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腰部扭傷需要恢復多久腰部出現(xiàn)扭傷，基本上就是由于患者抬重物的時候，或者是運動的時候，導致腰部扭傷的情況發(fā)生。腰部扭傷的情況發(fā)生以后，具體多久可以恢復，和扭傷的嚴重程度是成正比的。腰部出現(xiàn)扭傷的情況，如果癥狀比較輕微，而且得到了有效的治療的話，基本上一周左右就能得到痊愈，腰部發(fā)生扭傷的情況以后，需要嚴格的臥床休息。一定要睡硬板床，損傷的24小時以內先給與冷敷來進行處理，這樣可以減輕腫脹、起到鎮(zhèn)痛的作用。24小時以后局部改為熱敷或者是外用一些活血化瘀的膏藥，來進行輔助的治療就可以。腰部出現(xiàn)扭傷的情況，如果情況比較嚴重，想要恢復最少也得需要一個月左右的時間。語音時長 01:15”
鄧志勇
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2019-08-07 4901次
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腰部肌肉拉傷怎么恢復腰部肌肉拉傷，這種治療一般是要休息，減少活動，減少對損傷的部位刺激，一般能夠促進它慢慢的恢復?？梢杂脿I養(yǎng)神經，活血的藥物，一般對拉傷的組織恢復的會更快一些。肌肉拉傷一般都是因為急性的損傷引起的，尤其腰部肌肉比較多，如果剛受傷的時候，沒有進行徹底的治療，有可能會轉變成慢性的肌肉拉傷，就相當于是慢性腰肌勞損，這種情況恢復的話就會稍微慢一些。這種肌肉拉傷在早期應該休息，用營養(yǎng)神經活血的藥物，外用的口服的都是可以的。這種藥物都能夠加速肌肉拉傷的恢復，促進恢復成正常。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。語音時長 01:11”
焦勇強
主治醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2019-11-27 3497次
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腰部扭傷需要恢復多久腰部扭傷之后，一般需要恢復的時間大約在3到4周。所以說扭傷之后還要積極的適應板床休息3到4周的時間，讓損傷的軟組織的恢復有一個穩(wěn)定的環(huán)境。不要推拿按摩，可以口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物比如洛索洛芬鈉，緩解肌肉痙攣藥物鹽酸乙哌立松，適當?shù)倪M行腰部的肌肉功能鍛煉。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2018-12-19 2502次
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腰部扭傷多久才能恢復腰部扭傷之后，一般3到4周的時間才能恢復的比較好，首先一定要積極的多睡硬板床休息，一般來講3到4周比較好?？梢钥诜恍┫祖?zhèn)痛藥物，比如洛索洛芬鈉，不是很疼痛的情況下，可以適當?shù)倪M行腰背部的肌肉功能鍛煉。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-01-06 2904次
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扭傷腰部肌肉如何恢復腰部扭傷后，要想快速恢復，關鍵在于綜合治療與合理休息?；颊邞紫戎苿有菹?，避免加重損傷；局部冷敷以減少腫脹疼痛；必要時，合理使用止痛及活血化瘀藥物；同時，在專業(yè)指導下進行康復訓練。一、制動休息扭傷后應立即停止活動，尋找舒適位置休息，減少腰部
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-12-17 0次
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扭傷腰部肌肉怎么樣才能最快恢復扭傷腰部肌肉一般沒有最快恢復的方法，但是可以通過藥物治療、中醫(yī)理療以及運動療法的方法才能恢復。一、藥物治療：1、非甾體類抗炎藥：該類藥物有抗炎、止痛的功能，是腰肌勞損常用藥物，如可遵醫(yī)囑口服布洛芬、依托考昔、塞來昔布等藥物。2、肌肉松弛藥：該類藥物可以緩解腰部肌肉的痙攣狀態(tài)，改善患者癥狀，常用藥物有
費琦
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-05-07 401次
